Kanske en av de mest spännande delarna av bär ett barn är förlossningen. Efter ett par timmar, kommer du att kunna se din dyrbara bunt av glädje. Dock är inte alla riktigt spännande att gå igenom den fasen. Ärligt talat, kan den bestå av blod, svett och tårar, med blodet gör mest intryck. Är du rädd för förlossningen? Du kan hitta följande tips oerhört hjälpsamma: 1. Vet vad som väntar från förlossningen. Det finns många skäl att vara orolig för förlossningen. Du kanske har hört talas om kvinnor som dog medan på förlossningsrummet. Du får också veta av dem som födde dödfödda barn. Det är möjligt att uppleva komplikationer. Det finns dock fler framgångshistorier än sorgliga sådana. Om det senare gör du så obehagligt, sedan prata med din ob-Gyne. Hon kommer att vara den bästa personen att diskutera förlossning frågor. Hon kan ge dig en mycket klarare bild av vad som troligen kommer att hända när det är din tid att föda. 2. Ta hand om dig själv. Det blir färre komplikationer om du gör ditt bästa för att ta hand om dig själv. Detta innebär att du äter rätt typ av mat, har dina regelbundna kontroller, och göra enkla övningar bara för att hålla dina muskler tonas. Det är också rekommenderat att du tar en promenad när du är på väg att föda, så du kommer inte ha en hård tid när tiden har redan kommit. Det finns också graviditeten klasser du kan sköta, från yoga klasser till Lamaze metoder. Tre. Har din partner med dig. Många vårdpersonal förespråkar med din partner runt när du föder. Han kan vara en stor källa till uppmuntran speciellt när din oro är redan på uppgång. Han kan hålla din hand samt coacha dig till korrekt andning. Vad mer, du får se det nyfödda barnet tillsammans. 4. Lär dig så många saker som du kan om graviditeten. Okunnighet kan oftast höja din oro och ångest. Således lär så många saker som du möjligen kan om det kan minska paniken kraftigt. Det finns hundratals graviditet böcker du kan läsa under din tidsfördriv. Du kan också titta på förlossning videor på nätet. Fem. Öva visualisering. Visualisering kan hjälpa dig att hantera din rädsla mer effektivt. Du kan tänka dig att hålla din dyrbara bebis i dina armar eller kanske du ser dig själv springa efter en söt liten knatte i din trädgård. Du kan bara förutse de många aktiviteter som familjen kan göra tillsammans. 6. Använd subliminala meddelanden. Subliminala meddelanden har använts av flera gravida kvinnor, och de har arbetat underverk. Varför? Eftersom dessa subliminala meddelanden kan bidra till att lugna dina sinnen och förändra ditt perspektiv på förlossningen. Bara fokusera på följande subliminala meddelanden: Jag ser fram emot att ge birth.I am glad över att träffa min newborn.I är i goda händer med mina läkare och sjuksköterskor. Om du ska upprepa dem, vad skulle hända möjligen? Du kommer definitivt att lära dig att se fram emot din förlossning och bli mer tillfreds med experterna konst av:. Nelson Berry