Graviditet är en fantastisk känsla, men låt oss inse det graviditetsillamående kan vara en fruktansvärd förbannelse. Den värsta delen är graviditetsillamående är inte begränsad till känna illamående bara på morgonen, men det i allmänhet varar hela dagen long.The första trimestern är den svåraste och 50% av gravida kvinnor lider av både illamående och kräkningar, medan en tredjedel lider av antingen en och en lycklig tredje fly den fruktade helt. Vad orsakar egentligen graviditetsillamående Det finns inte en specifik orsak, men oftast är det på grund av följande orsaker:? Hormonella förändringar är vanliga under graviditeten och en akut höjning av östrogen beror främst på att du mår illa och åstadkomma dagar efter dagar av morgonen sickness.When du är gravid, dina sinnen blir sensibiliserade mot lukt och förstärka källan, vilket gör det mer sannolikt att kräkas. Man har märkt att vissa kvinnor utvecklar en gag reflex att även deras favoritmat, är den exakta orsaken till denna förändring av smak inte riktigt känd, men de flesta läkare är överens med den förbättrade luktsinne vara reason.If du har alltid haft en svag mage, måste du spänna dig för graviditetsillamående under graviditeten. Vissa kvinnor har matsmältning eller magproblem, vilket gör det omöjligt att hålla i mat när du är pregnant.What kan du göra för att bromsa graviditetsillamående? Diet-Se till att du intaget mycket vätska och har mindre portioner spridda över hela dagen istället för tre stora måltider. Undvik kryddig och rik mat och gå för hälsosammare alternativ, fylla på mat rik på kolhydrater. Försök också att inte hoppa över måltider som någon gång en tom mage kan utlösa ett anfall av nausea.Get massor av vila-Under graviditeten måste du få tillräckliga mängder av vila och detta är särskilt viktigt för den första trimestern. Det är under denna period där fostret är fortfarande i ett tidigt utvecklingsstadier och du behöver massor av vila för att bekämpa tiredness.Do inte bråttom-Försök inte göra allt på Stålmannens takt, vara långsam när du försöker komma upp från den bed.Sign upp för graviditet yoga-I motsats till den populära uppfattningen att man inte ska träna när du är gravid, ska du få någon form av lätt träning för att förbli frisk. Yoga hjälper till att stärka fostrets muskler och även stöd i smidig leverans. Det har rapporterats att yoga kan hålla koll på din graviditetsillamående too.Identify orsak-Ta reda på vad som utlöser din kräkreflex och undvika det som plague.Drink mycket vatten-Av skäl mer än en, dricka tillräcklig mängd vatten i syfte att avvärja graviditetsillamående och behålla barnet och dig själv hydrated.Can bly graviditetsillamående till medicinska tillstånd? Även detta är en vanlig fas under graviditeten, är det bäst att ha ett ord med din gynekolog. Det har förekommit fall där överdrivet graviditetsillamående har lett till sjukdomar som hyperemesis graviditet, vilket är extrem och ihållande illamående och kräkningar konst av:. Mulyadi Kurnia