Tillsammans med ökningen av fetma hos vuxna, är barnfetma på uppgång. Cirka 15,5 procent av tonåringar i USA, åldern 12 till 19 är feta. Ännu mer alarmerande, cirka 15,3 procent av barn i åldrarna 6 till 11 är feta. Dessa barn utvecklar typ II-diabetes och högt blodtryck i tidig ålder. De ställer sig en ökad risk för hjärtsjukdom och andra fetmarelaterade sjukdomar. Deras vikt gör dem också målet för mobbarna och barn som förolämpar och pikar dem om sin vikt. Detta kan förstöra deras självkänsla och sätta dem i riskzonen för depression. TodayÕs barn utgör den digitala generationen. TheyÕve varit omgiven av datorer hela sitt liv och är inte så fysiskt aktiv som barn i tidigare generationer var. Istället för att gå ut och leka, tenderar de att umgås inomhus, titta på tv och spela dator-och videospel. Tillsammans med bristen på fysisk aktivitet kommer att underlätta för snabbmat. Det finns snabbmatsrestauranger nästan runt varje hörn, och de har lätt tillgång till snacks fulla av mättade fetter och socker. Dessutom, feta föräldrar är mer benägna att få överviktiga barn. Anledningen till detta är tvåfaldig. Först överviktiga föräldrar passerar förmodligen ner sina dåliga vanor till sina barn. Det andra, spelar genetiken en roll i fetma. ItÕs viktigt för föräldrar att vara förebilder för sina barn och att betona vikten av fysisk aktivitet och sunda matvanor. Föräldrar kan skapa hälsosamma miljöer för sina barn genom att göra regelbundna fysiska aktiviteter som cykling, simning eller promenader tillsammans. De bör uppmuntra sina barn att delta i idrott, dans, kampsport och etcetera. Detta gör att barnen kan utveckla en förståelse för fysisk aktivitet och njuta av träningen. När det gäller att äta, föräldrar behöver för att genomföra kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn. De kan göra äta roligt och hälsosamt genom att laga mat tillsammans och äta tillsammans som en familj. Snabbmat bör begränsas och reserveras för speciella tillfällen. Alldeles för ofta, belönar vi oss själva för ett väl utfört arbete med mat. Leta efter andra sätt att belöna dina barn för att göra ett bra jobb, till exempel en speciell shoppingrunda eller en dag med bara mamma eller pappa konst av:. Kirsten Hawkins