En nyligen National Sleep Foundation enkät om barns sömnvanor avslöjade vad många sömn experter har misstänkt i flera år : Barn är inte få tillräckligt med sömn . Till exempel får barn under 10 inte den minsta mängd sömn rekommenderas för dem . Studien visade också att många föräldrar inte är medvetna om hur mycket sömn är nog för deras barn . " Det framgår av undersökningen resultat som vi behöver för att fokusera så mycket på den sovande delen av barnens liv som vi gör på den vakna halvan , " sade Jodi A. Mindell , ordförande i Enkätens arbetsgrupp . " Barn uppenbarligen inte får tillräckligt med sömn . " Enligt Arthur Grehan , verkställande direktör för American innerfjädern Manufacturers , en ideell handel grupp , det är ett långvarigt problem som slutligen kommer in i rampljuset . " I år har vi fokuserat många av våra branschens pedagogiska resurser på hemmaplan och material klassrummet som syftar till att lära familjer om sömnens betydelse för deras barn , " Grehan sagt . Så vad kan föräldrar göra ? Det första steget är att bli medveten om hur mycket sömn deras barn ska få . Enligt National Sleep Foundation , bör förskolebarn genomsnitt 11 till 13 timmars sömn per dygn , och barn i skolåldern ( först - till femteklassare ) bör få 10 11 hours.According till Grehan , sängen själv ibland bidrar till ett barns brist på sömn . AIM rekommenderar att barn sover på regelbundna innerspring madrasser som är högst åtta år gammal . " Många småbarn och förskolebarn examen från spjälsäng till de tunna skumgummimadrasser som följde med en bit av ungdom möbler , och en del av de ungdomar som är på full - size sängar sover på hand- me - down madrasser som är mer än 10 år gammal , " sade han . " I slutändan innebär en god natts sömn för ett barn att föräldrarna kan vara bra också. " Konst av : Silvester Thompson