Idag, fler barn än någonsin är överviktiga. I många fall är det inte bara barnen alltmer överviktiga många blir överviktiga och med dö från över eating.Here vi ska bifoga några enkla tips om barns kost, för att främja goda matvanor så att de är friska och happy.Here är dina barns kost tips för hälsa och lycka: Ansvaret är ditt om du är en förälder du är ansvarig för vad ditt barn äter. Du måste träna dem i goda vanor från tidig ålder för att förebygga problem när de växer upp. De val du gör är viktigt eftersom de kan, rädda ditt barn från övervikt, sjukdom och i extrema fall en för tidig death.1. Ät frukost Såvitt barns kost är berörda detta är den viktigaste måltiden på dagen. Se till att de äter gröt eller socker fria spannmål och yoghurt för att ställa upp dem för dagen 2. Motverka att äta mellan måltiderna Training ett barn när de ska äta är ett måste. Mata inte dem när det glad eller stressad, eftersom detta kommer att förvirra ett barn om lämpliga tider att eat.3. Använd inte mat som belöning Detta leder vidare från ovanstående om ditt barn gör något bra inte belöna dem med mat. Inte bara kommer de att känna att de ska äta det, undergräver det också i huvudet vad mat är faktiskt för. Gör detta och de kommer inte äta bara för sakens skull it.4. Mat och tristess Det är väldigt lätt när du är ute med dina barn och det finns en fördröjning på tåget eller bussen för att hålla dem helt genom att bara ge dem mat för att hålla dem helt. Detta är kontraproduktivt, avleda deras uppmärksamhet i andra ways.5. Behandlar och hälsosamma måltider Naturligtvis, alla barn förtjänar en behandling och bör njuta av det, men det är precis vad det ska vara en upplevelse och inte en vanlig post de får hela tiden. Vid måltider för barn är det viktigt att ta hänsyn till de gillar och ogillar, men se till att du ger mat som är så naturligt och hälsosamt som möjligt. Stekt mat, chips och några livsmedel med hög sockerhalt måste ges med måtta. I lunchpaket snarare än en chokladkaka varje dag, gör det en gång i veckan. Använd frukt som den söta delen av måltiden på andra dagar: Druvor äpplen och jordgubbar är en stor söt som de flesta barn kommer att njuta. Barnen behöver inte bearbetade livsmedel! Många föräldrar tror att barn inte kommer att njuta av naturliga hälsosamma livsmedel men det är alla ner till konditionering. Från tidig ålder om du lär barnen sunda vanor de kommer att stanna hos dem för livet och det omvända är sant, lära dem dåliga vanor med mat och de kommer att bli ohälsosamt. Barn kan inte och bör inte, vara ansvarig för eller diktera för dig, vad de ska äta. Du vet bäst, så få dem friska och glada med en riktig kost, regelbundna måltider och naturligtvis, enstaka behandlar konst av:. Sacha Tarkovsky