Det har visat sig att våra matvanor och vår arvsmassa kan ha en inverkan på våra kolesterolhalten i blodet. Fatty plack i våra artärer kan börja så tidigt som barndomen. Att lära sig att kontrollera vår vikt och hantera sjukdomar som högt blodtryck och diabetes under vår barndom kan göra stor skillnad i vad våra kolesterolnivåer är under vår adulthood.A hälsosam livsstil startade i ungdomen av en balanserad kost, regelbunden motion och stanna borta från ohälsosamma vanor som rökning kan göra en stor skillnad i hälsa som vuxen. Vikten bör kontrolleras och hanteras från ungdomar för att undvika risken för fetma senare i livet. Vuxna som har lärt sunda vanor under barndomen har lättare att följa dessa sunda vanor under vuxenlivet. Barn bör ha deras HDL och LDL-kolesterol kontrolleras nivåer, särskilt om det finns en familjehistoria av hjärtsjukdomar. Riktlinjer för kolesterolvärden har godkänts av American Heart Association för barn och ungdomar från 2 års ålder och 19 år är 170 mg /dl eller lägre för HDL och 110 mg /dl eller lägre för LDL cholesterol.Steps för barn: Kontrollera kolesterol levelsDemonstrate och uppmuntra hälsosamma matvanor genom att vara en god förebild yourself.By alla medel följ denna riktlinje även om dina barn inte väljer att följa det themselves.Diseases såsom högt blodtryck och diabetes bör övervakas och hanteras i childhoodA regelbundet träningsprogram bör uppmuntras så att barnen kan vara fysiskt aktiv vardag. Motverka "soffpotatis" livsstil genom att uppmuntra dem att skriva in sig i efter skolidrotten. Igen, kommer du antagligen att slå dövörat till de klagomål som du kommer att höra. Sannerligen, kan de goda hälsosamma vanor främjas genom att uppmuntra fysisk aktivitet pågå dem alla deras lives.It ligger i sakens natur att våra barn hellre skulle ha skräpmat som dinned i öronen av skojare på tv än att äta hälsosamt måltider som tillhandahålls av deras föräldrar. För att uppmuntra dem att följa en annan alternativ är inte det lättaste att göra, men kanske de inte tacka dig nu, men tro mig när de odlas och i 40-årsåldern som de kommer att tacka dig för att vara aktuella för dem och hjälpa till att guida dem mot en frisk och lycklig livsstil. Med så många dåliga vanor och livsstilar som våra barn kan förvärva, uppmuntra dem att skaffa en bra man är inte så dåligt arv att lämna dem är det konst av:? Jim Cone