Att förstå en natt terror och hur man handskas med det på lämpligt sätt, är det viktigt att kunna skilja en natt terror från en mardröm. En mardröm är bara en ond dröm och hanteras enkelt, dock mardrömmar måste behandlas med differently.During sömn, går en person genom fem olika faser av sömn - REM fas och 4 icke-REM-faser. REM står för snabba ögonrörelser och är den fas av sömn där vanliga drömmar och mardrömmar förekomma. REM är den lättaste fasen av sömn och en person går det flera gånger under natten. REM fasen är också den sista fasen vi in innan vakna - vilket är anledningen till att vi ibland minns vår sista dream.When en person är i REM fasen, det finns en märkbar ryckningar ögonrörelser under slutna ögonlock (därav uttrycket snabba ögonrörelser), och de frivilliga musklerna i kroppen är oftast förlamad. Denna förlamning av musklerna skyddar individer från att skada sig i sömnen medan dreaming.A person som har en mardröm är i REM-fasen av sömn - den lättaste fasen - och brukar därför lätt vaknat och lugnat. När vi frågade, kan de oftast komma ihåg vad mardrömmen var about.Unlike mardrömmar, mardrömmar förekomma under den fjärde fasen av sömn och vanligen förekommer i barndomen. Den fjärde fasen av sömnen är den djupaste fasen av sömn, som är anledningen till det är oftast mycket svårt att väcka ett barn som har en natt terror. Dessutom finns det inget skydd från förlamning av de frivilliga musklerna under den fjärde fasen av sömn alltså ett barn upplever en natt terror kan skada sig själv. Detta är en del av risken för en natt terror.A barn upplever en natt skräck kan sitta upprätt i sängen med ögonen vidöppna men han eller hon varken är vaken eller sover. Med nattskräck, finns det oftast ingen återkallelse av erfarenhet eller vad det handlade om. Nattskräck uppträder vanligtvis under de första fyra timmarna av att somna och kan vara allt mellan 5 till 30 minuter. När natten terror är över, kommer barnet återgå till normala sleep.Night skräck i allmänhet förekommer hos små barn och tros bero på en omogen sömnmönster. Den goda nyheten är att barnen så småningom ska växa ur mardrömmar som de får older.How att handskas med Nattskräck i ChildrenChildren upplever mardrömmar bör inte väckas eftersom det oftast gör dem mer upprörd och rädd på grund av föräldrarnas reaktion på natt terror. Eftersom de inte kommer ihåg episoden, det är meningslöst att väcka dem bara för att skrämma dem ytterligare. Nattskräck är generellt mer alarmerande att föräldrar än de är till för barnet och det kan vara skönt att konstatera att det inte finns några kända smärtsamma eller negativa efterverkningarna av att ha en kväll terror.The viktigaste att göra med ett barn som har en natt terror är att se till att de är säkra. Kom ihåg att nattskräck inträffar i den fjärde fasen av sömn och barn kan lätt skada sig själva genom några våldsamma rörelser - stryk runt, springa genom huset, etc. Du bör också försöka trösta dem genom att hålla dem och tala med dem. Även om barnet inte kan vara fullt medveten, kan han eller hon fortfarande höra din röst och bli lugnad av det. När natten terror är över, hjälpa barnet återvända till sleep.Night skräck inte kräver behandling, men i mycket svåra fall kan en del läkare rekommenderar medicinering. Bortsett från lugnande och hålla ditt barn säkert, kan du vidta följande metoder för att förebygga eller minska risken för mardrömmar: 1. Etablera en bra läggdags routine.2. Se till att ditt barn har tillräckligt med sömn med lämpliga tupplurar under dagen innan ditt barn blir uttröttade. Det har visat sig att nattskräck ofta utlöses när ett barn blir overtired.3. Minimera stressen genom att ta itu med eventuella problem hemma eller i skolan konst av:. Shen-Li Lee