Om du har en bit av en svår tid att bli gravid, inte rusa till läkaren ännu. Det amerikanska Department of Health och Human Services nämner att de flesta experter tenderar att använda 12-månaders tidsram som en indikator på att vara infertila. Med andra ord kommer du att betraktas som infertila om du har försökt bli gravid i 12 månader utan framgång. Tidsramen går ner till 6 månader om du är över 35 år. Om du inte har nått dessa tidsmarkörer och inte vill söka medicinsk hjälp, det finns vissa saker du kan göra för att öka din chans att få pregnant.Most människor är väl medvetna om att cigaretter och graviditet inte blandas. Men studier har visat att cigarettrök kan minska fertiliteten hos både män och kvinnor och har en negativ inverkan på fertiliteten. Till exempel i en studie i "Fertilitet och sterilitet" visade att spermieantalet hos rökare var 17 procent lägre än i icke-rökare. En polsk studie visade att rökning också påverkade spermiernas form och rörelse och rökare inte bara ha en högre frekvens av infertilitet, tar de i allmänhet en mycket längre tid att bli gravid. Margareta D. Pisarska, MD, ställföreträdande direktör för Center for Reproductive Medicine vid Cedars Sinai Medical Center i Los Angeles och redaktör och chefredaktör för American Society for Reproductive Medicine News säger att "Vi vet också att rökare som genomgår fertilitetsbehandling vanligtvis kräver mycket högre doser av fertilitet läkemedel än icke-rökare. "Rök från dina egna cigaretter är inte den enda typ av rök som skadar dina chanser till en lyckad befruktning, men det är också att vara runt rökare. En studie publicerad i "Human Reproduction" citerar att passiv rökning minskade graviditeter hos kvinnor som genomgår fertilitetsbehandling. Det räcker inte att du slutar röka, vilket du måste göra ändå när du blir gravid, men du måste begränsa din exponering för passiv rökning som well.Stress kan också vara en viktig faktor i dina chanser att bli gravid. Det finns ingen studie som definitivt visar sambandet mellan fertilitet och stress men medicinska experter är överens om att en viss koppling existerar. Mindre forskning och studier görs som visar spänningsminskande tekniker gör har en effekt på fertilitet och fertilitet expert säger Allen Morgan, MD, chef för Shore institutet för Reproductive Medicine i Lakewood, anser NJ Morgan att "det är bara en tidsfråga innan någon sätter alla bitar tillsammans och ser den totala effekten av stress på det reproduktiva systemet. "Även om en direkt koppling inte har bevisats, dessa tidiga studier och försök göra visar lovande. I själva verket, en Harvard University stressen expert aktier som ett antal kvinnor som genomgår stressrelaterad terapi för att ta itu med infertilitet frågor fick faktiskt gravid bara genom att lära sig att relax.These metoder inte är ett garanterat sätt att du blir gravid, men dessa metoder är något du vill göra ändå och några naturliga metoder som ökar chanserna till befruktning är bra på denna punkt. Kom ihåg, innan de söker medicinsk hjälp för potentiella fertilitetsproblem, kommer du vill vara så frisk som möjligt så att sluta röka och att ha mindre stress i ditt liv definitivt ökar de chanserna konst av:. Peter Yoo