Face it. Läkare är ganska lamt med praktiska råd om saker som borde komma naturligt för spädbarn. Så här är några knep som vi har plockat - ingen riskabelt, lovar vi - som kan hjälpa dig att få ditt barn att sova eller tillbaka på rätt spår sömn-wise. Ett. Pappor, ta ansvar. Detta är ett område där pappor kan verkligen lägga något värde. Tyvärr, det är därför vi har inget mer att tillägga än att bara vara udda och annorlunda ändå. Skicka pappa i att göra den slutliga diapering och läsning och barnet kommer inte bli distraherad av tanken på mamma mjölk eller tröstande förnimmelser av mamma aura. Det går också, tyvärr, för förändringar midnatt blöja när du avvänjning barnet off amning. Bebisar kommer inte tänka "mat!" när de ser pappas bröst-mindre bröst och pappa har en bättre chans att få barnet att somna. 2. Pumpa upp volymen. Låt inte ditt barn vänja sig vid en helt tyst hus, eller du kan bli föremål för en baby som vaknar till varje siren eller hund skälla. Vanligtvis, ja, barn sova genom något, såvida de inte är betingade att slutföra tystnad. Om du använder fullständig tystnad som en taktik i sömnen krig, kan du göra mer skada än nytta. Tre. Var all verksamhet på natten. Även mammor och pappor ofta inte kan motstå en gosa med barnet eller ens försöka få barnet att le eller skratta när du byter och utfodring, kommer alla somna snabbare om du är lugn och effektiv i halvmörkt, få tillbaka barnet i sängen med så lite distraktion som möjligt. Detta sätt, vet barnet att dagtid är speltid och nattetid är "somna så fort som möjligt." 4. Låt barnet somna på egen hand. Varje läkare eller sömn specialist kommer att uppmuntra strikta rutiner för att hjälpa sömn ritual. Vad vissa inte tycker om är att se till att du sätter ditt barn i sängen när han eller hon är dåsig istället helt sover. Somna på egen hand är ett viktigt utvecklingssteg för ett barn, som du kan hjälpa till genom att få ditt barn i sängen när du känner att han blir dåsig. Fem. Behandla ditt barn som han eller hon har jetlag. Experter rekommenderar att när du justerar till nya tidszoner, bör du spendera timmar med dagsljus i starkt solljus och hålla allt ljus på tider du ska sova. Samma sak gäller för spädbarn. Se till att hans eller hennes interna klocka vet att det är nattetid. 6. Vrid ner babyvakt. Om du är så sömn-besatt att du måste kolla på din bebis med några minuter, du kommer att hamna lära barnet att varje gurgla eller gnäller får mamma eller pappas uppmärksamhet. Jag är definitivt inte en "låt dem gråta ut" pappa, men jag vet att ge efter för frestelsen att bara kika in på dem brukar återställa timern på mina ansträngningar att få mina barn att sova. 7. Hoppa över blöjbyte? Ja, kanske, om du inte luktar # 2 och du tror att blöjan är inte riktigt fullt. En fullständig blöjbyte, komplett med våtservett slår varm hud i nattluften, kommer definitivt att vakna upp en sovande bebis. Vakna upp en bebis för en sista matning innan du går till sängs. Detta kan vara ett trick som får dig lite extra sömn. Även om det kan vara riskabelt att vakna upp en bebis för mer stimulans, om man kan åstadkomma att utfodra en halvsovande bebis, kan det betyda bebisen fortfarande mätt och belåten ända fram till morgonen. Detta innebär att du får lite välbehövlig bebis sova i din egen konst av:. Paul B