Att få hela familjen aktiv är lättare än du tror. Visar dina barn att konditionen är en prioritet i ditt eget liv lär dem vikten av att vara aktiv. Detta bidrar också till att bygga en grund för livslångt kondition och god hälsa. Min man och jag har fyra unga barn, så jag har personligen upplevt att tillhandahålla ett lämpligt uttag för att bränna energi är fördelaktigt för familjen dynamik. Här är några tips på att få hela familjen aktivt att arbeta för min familj: Fun är håller den fräsch att göra samma sak om och om igen blir monotont. En mängd olika aktiviteter wikk hålla alla intresserade. Barn tenderar att bli uttråkad av samma gamla cykeltur varje helg. Gå simning. Om väder och geografiska läge tillåter, alternerande mellan simning på stranden och poolen. Öva boxning och kickboxning med boxhandskar och en stående påse. Hoppa rep tillsammans. Smyga in ett yogapass (många yoga centers har barn yogaklasser erbjuds samtidigt som den vuxna klassen). Vi började bara skridskoåkning och inlines förra året och har alla kraftigt förbättrat våra kunskaper together.Check ut dina lokala klubbar! Det finns många ställen som passar familjer. Tänk på att gå en hälsoklubb som har aktiviteter för barn, såsom Life Time Fitness. De har aktiviteter för hela familjen såsom: klättring, simning, basket, familjevänliga maraton och mer! YMCA och YWCA har underbara bad, fitness-och utomhus program för hela family.Hit köpcentret! Varje stad har en mall! Gå runt och window shopping är lätt och uppnåeligt för hela familjen. Mammor och pappor kan bära ankelvikter (gömd under dina jeans förstås!) På sina vrister för lite extra toning, förstärkning och kalorier bränner makt. I dåligt väder, slog vi inomhus köpcentret och spara utomhus gallerior för trevligare dagar (i Chicago, du måste vara kunniga på det här sättet!). Som med alla träningsprogram, är säkerheten högsta prioritet. Oavsett vad det är som fungerar för dig och din familj se till att alla har rätt utrustning för att förhindra skador. Family Fitness kan vara ett roligt och effektivt sätt att träna om det är säkert och lämpligt för alla inblandade konst av:. TamaraYoga