Letar du efter energigivande grönsaker för att införliva i din råa pressningstillbehör recept? Dina möjligheter är stora, som att öka din konsumtion av något grönsaksjuice är sannolikt att hjälpa dig att bygga och underhålla energi hela dagen. Men vissa grönsaker är bättre än andra när det gäller turbo-laddning av din energi och slåss mot tröghet och fatigue.All näringsämnen är avgörande för energiproduktion, men några är särskilt viktiga att fokusera på om du känner att du inte har tillräckligt energi för att ta dig igenom dagen. B-vitaminer (inklusive folsyra, niacin, tiamin, B6 och naturligtvis B12) är kritisk till energiproduktion. Annat än B12, som bara finns i animaliska produkter, de är gott om i många frukter och grönsaker. Kalium och magnesium bidrar också till energi. Kalium hjälper till i omvandlingen av blodglukos till glykogen, lagring form av socker som vi använder för energi. Magnesium hjälper glykogen släppa sin energi när kroppen kräver it.Iron är avgörande för energi också, eftersom anemi kan orsaka trötthet. Magnesium Malate /äppelsyra kan vara till hjälp, särskilt för människor med fibromyalgi. Krom och zink hjälper också med energi reglering, samt vitamin C och E.Some människor tror att äta eller dricka ett livsmedel eller dryck som innehåller hög glykemiskt kolhydrater är ett bra sätt att få energi. Men om du är redo att springa ett maratonlopp om det inte rekommenderas. Dessa livsmedel ger en person en explosion av energi men sedan tenderar att lämna folk trög, och de kan påverka ditt blodsocker och ämnesomsättning i negativt sätt. Istället fokuserar på låg-glykemiska juicer, såsom de gjorde med bladgrönsaker och bär, och på att äta livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater (t.ex. fullkorn och baljväxter). Komplexa kolhydrater gör att du kan behålla din energinivå longer.Here är en lista över tjugo av de bästa grönsaker och frukter till juice för energi. Införliva några av dem i dina rå juice utan avbrott recept för att ge dig själv en seriös energidebatt boost.1. Mangold - Kalium, B2 (riboflavin), magnesium, järn, vitamin C, E2. Spenat - Kalium, folat, magnesium, järn, C, E3. Fänkål - Kalium, C4. Grönkål och senap greener - Kalium, folat, magnesium, B6, järn, C, E5. Broccoli - kalium, magnesium, B5, B6, folat, C, E6. Winter squash - Kalium, B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5, B6, folate7. Aubergine - Potassium8. Cantaloupe - Kalium, C9. Tomater - Kalium, äppelsyra, E10. Äpplen - Malic acid11. Päron - Malic acid12. Bananer - äppelsyra, kalium, B6 (måste vara mosad och sedan blandas med saft) 13. Körsbär - äppelsyra, iron14. Persilja - Zink, folat, kalium, E15. Corn - Zink, B1 (tiamin), B3 (niacin), B5, B616. Peas - Zink, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6, folat, iron17. Avokado - B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5, B6, folat, järn (måste vara mosad och sedan blandat med saft) 18. Vindruvor - B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6, iron19. Sparris - B1 (tiamin), B2 (riboflavin), folat, C20. Brysselkål - kalium, magnesium, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B5, B6, järn, ERaw pressning recept som innehåller dessa frukter och grönsaker kommer att hjälpa fylla kroppen med de näringsämnen den behöver för att producera energi, vara vaken och underhålla uthållighet. Glöm inte att om läkaren godkänner du även kan blanda i andra energigivande ingredienser såsom ginkgo, vitlök och grönt te samt en flytande B12-tillskott. Juice kan hjälpa dig att stänga dörren för trötthet och letargi på grund av den mirakulösa näringsmässiga läkning av råa frukter och grönsaker. Njut känna yngre och mer energiska genom att införliva dessa fantastiska juice i din kost konst av:. William Paice