Zen meditation är en japansk teknik för att fokusera på en specifik sak eller tanke. Traditionen har passerat från en generation till en annan för nästan många århundraden nu. Buddhister brukade praktisera denna unika typ av meditation. Faktum är Zen buddhister ofta kallad "Meditation buddhister '. Den tid som ägnas av Zen medlare varierar kraftigt. Experter rekommenderar en period av minst ca fem minuter på en daglig basis. Detta är tillräckligt för hushållen att dra nytta av de enorma fördelarna med Zen meditation. Det viktigaste man måste fokusera på är daglig praxis. Daglig praxis Zen meditation för en liten tid är mer än tillräckligt för att dra nytta av dess effekter än att spendera ungefär en halvtimme en gång i en week.Zen meditation har utvecklats som en välsignelse för människor över hela världen som verkligen är stressade på grund av oegentligheten, kaos och spänningar som finns i deras dagliga life.Zen meditation innebär att sitta i ett föreskrivet läge, stänger ditt sinne att de tankar och bilder för en viss tid. Här kommer din puls minskar gradvis och andningen blir ytlig. Sakta, får du in till ett tillstånd av djup reflekterande meditation.With hjälp av Zen meditation, kan du enkelt skapa en synergi som ytterligare skulle hjälpa dig att ansluta till alla aspekter av din existens såsom kroppen, själen och sinnet . Den energi som krävs för att stärka samverkan som du har samlat kommer från praktisera Zen meditation.When öva Zen meditation, kommer ditt sinne bara vara inblandade. Du kommer inte bli fängslande dina tankar i vad som hände i det förflutna eller vad som kommer att hända i future.You kommer att nå en punkt där du kommer bara att reagera på vad som händer med dig på present.Zen meditation är en teknik som hjälper dig att väcka din sanna natur. Här behöver du inte teckna något av den religiösa undervisningen. Du behöver bara att inse att det finns en "Buddha" inom dig. Väcka Buddha inom dig och du kommer att kunna få en djup insikt i yourself.Zen meditation egentligen var tänkt att väcka den verkliga personen inuti you.A) Här är några av de fördelar som följde i Zen meditation: 1. Zen meditation låter utövaren att relax2. Det hjälper dig att behålla en påfrestning free.3. Det hjälper dig att hitta den riktiga you.B) Nio steg för att nå Zen meditation: a) Namn dina andetag: till exempel, in och out.b) Var uppmärksam på när din andedräkt blir djup och du känner dig mer peace.c ) Tänk på din kropp när du andas in och när du andas ut försöka slappna varje del av din kropp. Du måste fokusera på en del i taget. Initiera med shoulders.d) Lugna dina kroppsdelar när du andas in känner medlidande när du andas out.e) Slappna ansiktsmuskler en efter en och skicka en halv leende till alla delar av body.f) Slappna alla muskler som fortfarande tense.g) Tänk på glädje när du andas in.h) komma tillbaka till din andas in och andas ut position.i) Sitt i positionen slappna konst av:. Bertil Hjert