av Cate StevensonThe World Cancer Research Fund (WCRF) har precis släppt en ny rapport, och insidan är några mycket hoppfulla nyheter. Enligt forskarna, kunde cirka 340.000 cancerfall i USA förhindras varje år om fler amerikaner åt en sund diet, fick regelbunden motion, och begränsade deras typer alkohol intake.What av cancer prevention är WCRF pratar om? De uppskattar att leda en hälsosam livsstil kan leda till 38% färre fall av bröstcancer per år, 47% färre fall av magcancer och 45% färre kolon cancerfall. Ganska imponerande statistik åstadkommas bara genom att äta näringsrik mat och få lite motion varje day.The WCRF rekommenderar att vuxna bör göra minst 150 minuters måttlig fysisk aktivitet under hela veckan. Låt dig inte nedslås av numret: du kan få din kvot av motion genom att gå 30 minuter fem gånger per vecka eller genom att cykla till jobbet varje dag, för example.When anta en hälsosam kost, hålla sig borta från allt med massor av raffinerat socker, charkuteriprodukter, massor av mättat fett, och stekt mat. Begränsa ditt intag av alkohol till två drinkar per dag för män och en drink per dag för women.There finns massor av energitäta livsmedel du kan äta förutom nå för att snabbt socker fix. Även nötter, frön och vissa vegetabiliska oljor kommer att hålla din energi nivåer upp - och har den extra fördelen av att innehålla massor av nutrients.Evidence visar att grönsaker, frukt och andra livsmedel som innehåller kostfiber (t.ex. fullkorn och bönor) kan skydda mot en olika cancerformer, inklusive munnen, mag-tarmcancer. De hjälper också till att skydda mot viktuppgång och obesity.Of Naturligtvis finns det andra hälsosamma levnadsvanor som minskar risken för cancer, också, och de är alla värda att minnas. Att sluta röka, kan undvika passiv rökning, undvika överdriven solexponering, och förebygga infektioner alla skyddar you.Each år, är 12,7 miljoner människor diagnosen cancer, enligt den WCRF.The Läkare Hälsa Press är hälsa publicering uppdelningen av Lombardi Publishing Corporation , en av ledarna i informationen publicering sedan 1986. Den Läkare Hälsa Press publicerar månadsvis hälsa nyhetsbrev för ett brett utbud av alternativa och naturliga hälsofrågor som helande livsmedel, homeopatisk medicin, traditionell kinesisk medicin, dolda botemedel för vanliga sjukdomar, och naturlig självläkande. Den Läkare Hälsa Press publicerar även böcker och rapporter som ger snabb vård genombrott, alltid med fokus på naturliga och alternativa hälsa. Ämnen inkluderar omega hälsa, prostata hälsa, naturlig viktminskning, naturliga botemedel diabetes, hjärthälsa, förebyggande av stroke, hemliga växtbaserade botemedel, vision hälsa, anti-aging, sexuell hälsa, gemensamma smärtlindring och alternativ till receptbelagda drugs.The Läkare Hälsa Press också sänder ut Läkare Hälsa e-Bulletin, en daglig e-brev som för närvarande sänds till 43.000 läsare och växer. Varje dag, kan läsarna förvänta specifik naturlig hälsa rådgivning, nyheter och genombrott levereras direkt till sin inkorg. Plus, alla läsare av Läkare Hälsa e-bulletin rätt att få specialerbjudanden för olika böcker och nyhetsbrev, samt naturliga produkter från våra olika partners, bland annat Bel Marra Nutritionals By Blogg:. Cate Stevenson