Den goda nyheten är att inte alla högt blodtryck rättsmedel måste tas i form av tabletter eller recept. Det finns en hel del som lätt kan integreras i din kost utan att behöva oroa sig för huruvida du missat dina mediciner, om dessa mediciner kommer att interagera med andra, eller biverkningar av dem medications.Here är två livsmedel som är kända för att fungera som högt rättsmedel blodtryck när de görs en regelbunden del av diet.GarlicGarlic är den första och enklaste av livsmedel på vår lista av dietary höga rättsmedel blodtryck, och varför inte? Det har använts i århundraden för sina medicinska egenskaper utöver sin makt som en livsmedelstillsats. Det är en favorit ingrediens av kockar över hela världen, och dess kulinariska potential är gränslös. Det finns även recept för vitlök glass ute om du känner adventurous.Garlic kan tas antingen som den är och läggas till nästan vilken kyndel recept du kan tänka dig, eller som ett näringstillskott i kapselform. Den enda oro du kommer att ha är att på grund av vitlök förmåga att fungera som en blod tunnare, kanske du vill fortsätta under en läkares överinseende om du redan tar blod thinners.ChocolateThat 's rätt - choklad. Du trodde inte att vi skulle lämna dessert ut, gjorde du? Historiskt har choklad sålts och använts som ett universalmedel, och svåra gjorda av choklad var mycket populär med apotekare i old.When använda choklad bland dina andra kost högt rättsmedel blodtryck, måste du ta några saker i beaktande när du väljer den speciella chokladen som du köper. Handla mycket mörk choklad, som innehåller minst 75% fast kakao, innehåller det inte något tillsatt mjölkprodukter och innehåller mycket lite socker. Sockret lägger onödiga kalorier, och mjölken stör den mekanism genom vilken choklad minskar hypertension.Very mörk choklad innehåller höga halter av antioxidanter, särskilt en grupp som kallas flavonoider. Dessa flavonoider hjälper till att rena den cellulära skräp och fria radikaler från kroppen, och arbeta för att förbättra kardiovaskulär funktion genom att öka produktionen av en förening som kallas kväveoxid, vilket gör att blodkärlen att relax.And ihåg - måttlighet är nyckeln. Bara för att det är hälsosamt för dig, betyder det inte att du kommer att kunna konsumera massa mängder av choklad och hålla sig frisk. När du lägger choklad till din diet, ta dessa kalorier hänsyn. 50 till 100 gram per dag bör vara mycket konst av:. Tim Goodman