Yoga inte bara förbättrar funktionen av kropp och själ , men också ger lindring för ryggont och många andra sjukdomar som har något att göra med kroppshållning . Ett av syftena med yoga är att förändra de traditionella vanor , att hjälpa gravida kvinnor med motoriska problem samt personer som lider av kronisk smärta och stress.So vad kan du få från yoga ? Det ger ditt nervsystem och binjurarna , som bidrar till att bekämpa - och - flight respons och stress , ett andrum och tillgång till det parasympatiska nervsystemet . Som ett resultat får du bättre matsmältning och immunförsvar . Yoga förbättrar också funktionen av lungorna och gör din ryggrad längre . Genom att förlänga ryggraden , kommer din hållning och inriktning i hela kroppen förbättras , vilket resulterar i mindre spänningar i musklerna . Mindre spända muskler bidrar till att backa smärtlindring . Inverterade ställningar , när det görs på ett säkert sätt , kan utveckla styrka och självförtroende . För ryggsmärtor , är en idealisk inverterad hållning plogen . Det kan utföras enkelt , du kan även använda en stol för att hjälpa dig om du inte kan röra fötterna i golvet . Enligt vetenskapen om yoga , som kallas ett system av energicentra chakran aktiverar en persons andliga hälsa . Hittade i ryggraden , dessa chakran har kosmisk energi som måste aktiveras för självförverkligande . Chakran omvandla kosmisk energi till andlig energi . Kundalini är den kosmiska energin som manifesterar sig som en latent kraft i varje människa . Awakening energin i naturen eller prakriti shakti bringar energi till kärnan i själ eller Purusha shakti . Yoga kan utövas med hjälp av olika toning , andningsövningar , och ställningar . Dessa kommer att lugna sinnet och öka kroppens energy.Yoga asanas och arbetsställningar yoga erbjuder en hel del fördelar . Yoga andningsteknik är bra för att hantera stress och att få frid i sinnet , medan yoga fitness övningar är bra för hela kroppen konst av : . The Yoga Teacher