här Tree Pose använder balans att stå på en fot. p Det finns massor av stående yogaställningar. De innehåller balans, styrka och andning tekniker samtidigt som olika vertikala positioner. Börja din rutin med enklare poser, och arbeta dig upp till de svårare.
Poserar såsom Tree Pose, Crescent Moon, femudd och Warrior jag är bra nybörjar val. Arbeta dig upp att böja poser såsom vidvinkel Forward Bend, Triangeln och den ständiga Yoga Mudra.
Floor poserar
Easy Pose använder meditation och andning för att frigöra sinne.
Floor yogaställningar kräver att du sitta, och ofta låg, på en stor, plan yta. Golv innebär nästan alltid kräver en yogamatta, speciellt om du är på en obekväm yta.
Börja med sittande poser, sedan flytta in i ställningar som kräver att du lägger ut. Sittande poser såsom Easy Pose, Bound Angle Pose, är barn pose, utökad Dog Pose och krabba Pose förbättra cirkulationen och flexibilitet.
Intermediate poser såsom Camel, ko ansikte, Crane, Firelog och blommande Lotus kräver mer flexibilitet och balans.
Advanced
Ett exempel på en avancerad yoga pose som kräver en hel del styrka och balans.
Avancerad yogaställningar kräver överlägsen flexibilitet, balans, styrka och koncentration. Det finns flera avancerade poser som ser ut och känns ganska imponerande. Kom ihåg att andas och meditera medan pose att få full nytta av övningen.
Avancerad yogaställningar som Bird of Paradise, Dansare, Plough Pose och påfågel involvera hela din kropp och själ att framgångsrikt slutföra. Dessa utgör innebär extrem styrka, balans och flexibilitet.