Hur Tone inre lår

Tyvärr för kvinnor låren , mage , höfter och rygg av armarna är de platser där de lagrar fett mest . Toning lårens insida kan ofta kännas som en insats i meningslöshet . Men allt är inte förlorat . Med rätt kost , konditionsträning och styrketräning program bara om någon kan ha tonade och sexiga lår . Instruktioner
1

Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon träningsprogram .
2

Förnya din kost . Toning din inre låret är mest om att förlora den extra fettet som täcker de muskler som finns där . Att släppa ditt kroppsfett klippa ut bearbetade livsmedel och äta sex till åtta små måltider under dagen för att rev upp din ämnesomsättning .
3

Gör en högintensiv konditionsträning i 30 till 45 minuter en dag sex dagar i veckan . Det är brutalt , men ingen någonsin sagt att det skulle vara lätt att få fina , snygga , tonade lår .
4

Skapa ett ben rutin som riktar den inre låret . Diet.Ivilliage.com har en lista på träning som fungerar bra för toning lårens insida . Kombinera dem med nödvändig cardio och din inre lår kommer att titta bättre på nolltid .
5

Ändra ditt ben rutin varje sex till åtta veckor . Din kropp anpassar sig till träning och de blir mindre effektiva .