Hur man utför Bowflex Övningar

Att köpa en träningsmaskin utan att veta hur man använder den inte kommer att uppmuntra dess användning. För att få ut det mesta av din investering, och för att förbättra din hälsa, är det klokt att först lära dig att använda din Bowflex korrekt och att beskriva en uppsättning träningsmål. Detta kommer att försäkra att du inte försummar din maskinvara och att du arbetar på en friskare, lyckligare framtid. Den Bowflex är en enkel maskin att använda, och när du väl bekanta och i en träningsrutin, kommer du att uppmuntras av resultaten. Saker du behöver
Bowflex maskin
träningskläder
Musik
Visa fler instruktioner
1

Ställ in din Bowflex ordentligt, enligt bruksanvisningen. Kontrollera att alla vikter är i rätt positioner och alla krokar och muttrar är säkrad.
2

Använd FitnessBliss Bow. Detta är en guide för att utföra över 80 Bowflex övningar. Den beskriver hur man gör övningar samt förse dig med två illustrationer med varje beskrivning. Du kan också använda FitnessBliss Bow att lära sig att det finns olika övningar som riktar en specifik muskelgrupp.
3

Följ ett träningspass rutin som riktar sig till alla muskelgrupper. Om du bara rikta vissa muskelgrupper får du endast ojämna resultat. Du vill ha en väl avrundad och väl tonad kropp.
4

Stretch dagligen före och efter du tränar. Detta kommer att hålla dina muskler lös och gör att syret att strömma genom dem lättare att utveckla den kvalitet tonen du söker.