Rak Bar Vs. Rep Triceps Pushdown

Styrketräning rutiner kan bidra till att utveckla vår kropp. Välj de övningar som bäst matchar de mål du har i åtanke. Repet och raka pressdowns bar är två bra alternativ för arm storlek och styrka utveckling. Straight Bar nedtryckarkam

rak stång nedtryckarkam är en övning som du gör på en kabel maskin. Denna övning kan utveckla både storleken och styrkan i dina triceps muskler.
Rätt teknik

tag i baren med båda händerna axelbrett, kroppen upprätt och upphandlande magen . Skjut stången tills den når din midjan. Sakta låta baren för att återgå till utgångsläget.
Rope nedtryckarkam

Repet pulldown är en annan övning som påverkar dina triceps. Handlederna kan också få nytta av denna övning.
Övning teknik

Tryck repet ner tills armarna är sträckta. För att få den extra fördelen av att arbeta dina handleder och yttre delar av dina triceps, utöka dina händer för att skapa en V-form. Båda dessa
Bar vs Rope

övningar kommer att få styrka och storlek resultat för armarna. Den bästa situationen skulle vara att använda båda dessa övningar som suppleanter under dina dagliga rutiner. Varierande kommer att tillåta armarna att fortsätta att växa i stället för att anpassa sig till motståndet.