Leukic
nano vapor
vatten
Fria vikter eller träningsutrustning
Visa fler instruktioner
1
Ta Leukic tidigt i dag. MuscleTech säger att du kommer att nå bästa resultat när du tar en portion Leukic så fort du vaknar.
2
Drink NaNO Vapor ca 15 minuter före tyngdlyftning. Du kan börja acclimating Nano Vapor genom att starta upp med en skopa (en portion) blandades i tre till fyra uns av kallt vatten. När du har blivit van vid de effekter av denna produkt, kan du lägga till så mycket som två eller tre skopor i åtta till tolv gram vatten. MuscleTech varnar för att ta mer än tre skopor i en 24-timmarsperiod.
3
Konsumera annan servering av Leukic innan styrketräning. Detta kommer att bidra till att stimulera de anabola vägar aktiveras av leucin att sparka in när du är klar med din träning. Bodybuilding.com skribent Layne Norton säger att en leucin tillskott skulle spika blodnivåer av leucin och därmed snabbt hjälpa aktiverar muskeltillväxt efter träningen.
4
Resistance tåg i minst 45 minuter. Du kommer inte se de muskelbyggande effekter av leucin tillskott om du inte ägnar sig åt styrketräning räcker för att orsaka mikro-tårar i muskeln som stimulerar tillväxten. Studien genomfördes av Nutrition Research Institute of Maastricht visade att styrketräning var viktigt att få de positiva effekterna av leucin tillskott.
5
Ät en måltid rik på protein och kolhydrater inom 45 minuter efter träningen. Om du inte börjar konsumera protein inom denna korta tidsfönster, kommer din kropp att börja bryta ner sin egen muskelvävnad för att reparera musklerna du bara tränade. Dessutom visade Nutrition Research Institute studie att de flesta vinsterna gjordes av de idrottare som intagit en proteinrik måltid och kolhydrater plus leucin direkt efter sin träning. Konsumera minst 30 gram protein. Addera