Hur man håller en Power Rack Från Rocking

Om du är intresserad av att sätta ett power rack i ditt hem så att du kan göra chin-ups, knäböj eller marklyft utan att behöva gå till gymmet, är stabilitet är en av de mest viktiga överväganden. Om rack klipporna vid fel tidpunkt, kan du hamna förlora ditt saldo. Medan racket är utformad för att fånga den vikt du lyfter, om den gungar, kan det också falla över, vilket kan leda till allvarlig skada - eller till och med dödsfall. Saker du behöver
Ström rack inlägg
Hängslen
Ratchet set
Visa fler instruktioner
1

Använd kvadratiska eller rektangulära stolpar istället för runda stolpar vid fyra hörnen av ditt rack. Hörnen på kvadratiska eller rektangel stannar fortfarande under mer kraft än en rund inlägg kommer. Om du använder ett kit kommer dina inlägg redan har hål för bilagor som du kommer att använda för att ställa in skivstång efter gör dina knäböj, och för räddningstjänsten barer som kommer att fånga skivstång om du faller och tappar den.
2

Använd en borr för att skära metall om du monterar stället och lägga till egna hål. Normalt visas dessa var 2 eller 3 inches, springa upp ur hålen där man fäster akuta polerna att fånga skivstång (3 meter från golvet). Dessa hål ska möta varandra, när du kliver in i racket, bör du se hålen mot dig på de främre två inlägg, och de borde ha hål mot dem på de andra två inlägg
3.

Lägg hängslen från sida till sida och fram och tillbaka. Om du monterar ett kit, kommer dessa att inkluderas, och du kommer att få instruktioner om deras församling. Om du bygger din egen rack, lägg hål upptill och nedtill och lägg barer som kommer att ansluta dessa hål.
4

Dra åt all hårdvara jämnt, flyttar från hörn till hörn. Gå sedan tillbaka med en spärr set och dra åt alla skruvar och muttrar som medföljer satsen jämnt. När du är klar bör din tomt rack sitta stabilt när du lägger viktade skivstänger till knäböj fastsättning.