Hur man förbereder ett uppfriskande fotbad

Denna kombinerade motion och fotbad är utformad för att slappna av trötta och värkande fötter. Det lindrar tå kramper och stärker svaga fotens muskler som stöder plantar fascia, som löper längs undersidan av foten från häl till bollen. Detta blöt är också bra om du lider av hammertoes och smärta i bollen på foten. Mestadels är det bara uppfriskande efter en lång vandring i landet. Läs vidare för att lära sig att förbereda ett uppfriskande fotbad. Saker du behöver
Foot tub 40 till 60 medelstora till stora kulor Sida 2 msk. rölleka eller salvia Sida 3 msk. vintergröna
cheesecloth eller överdimensionerad te infuser
Fem till tio droppar lavendel, kamfer, pepparmynta, rosmarin eller eukalyptus eterisk olja
1/4 dl havssalt, bakpulver eller EPSOMSALT
Stor handduk
par rena, tjocka strumpor
Visa fler instruktioner
1

Placera fot badkar med kulor i den framför din favorit bekväma stol.
2

I en stor sås kastrull, koka tillräckligt med vatten för att fylla foten tub till ovanför ankeln nivå.
3

bort vattnet från värmen och tillsätt rölleka eller salvia och den vintergröna bundna tätt i cheesecloth eller packas i en överdimensionerad te infuser. Täck över och dra i 15 minuter. Ta örterna.
4

Fyll foten badkaret med varmt te och tillsätt eterisk olja och havssalt, bakpulver eller Epsom salter. Rör om att distribuera.
5

Placera fötterna i badkaret och rulla dem om på kulorna. Plocka upp och släpp kulor med tårna genom att greppa kulorna tätt, klämma tårna, och släppa. Gör detta i 10 till 15 minuter.
6

Torka fötterna noga med handduken, slather med en tjock fuktighetskräm och sätta på rena tjocka strumpor.