1
Välj en sadel som speglar din körställning. Om du har haft prostataoperation eller rider igen efter många år, kommer du inte att rida aggressivt och behöver en plats som tvingar dig att sitta högt upp.
2
justera din sadel att passa din ridning stil. Ofta cykelaffär varifrån du köpte sadeln från att hjälpa dig att göra detta, även om det är lätt att göra själv antingen med en insexnyckel eller ett klipp låsmekanism på sadeln, beroende på utformningen.
3
Ändra din körstil. Sitt högre på sätet och undvika framåtlutad. Minimera vikten på händerna och flytta det till sätet. Cykel långsammare för längre avstånd om du har för avsikt att hålla sig i form.
4
Stopp om du känner extrem obehag. Smärta händer av en anledning, och bör inte ignoreras. Lindriga besvär från en sadel är att vänta, speciellt när det är nytt, men om smärtan fortsätter efter att du demontera, undvik cykling tills du kan rida utan extrem smärta.
5
Konsultera en läkare om du är allvarligt oroade. Under återhämtningen från operationen, kan cykling vara ett bra sätt att återfå kondition, men om det orsakar dig allvarlig smärta, kanske du måste ändra ditt träningsprogram. Addera
Referenser
Prostate Cancer: The Prostate
Jim Langley: cykel platser
Resources
Läs denna artikel på spanska
Läs denna artikel i brittiska engelska