Hur man knyter en sko - för Runners

Som en löpare jag har alltid haft problem med mina skosnören blir avbundit under en körning . Jag lärde mig till slut hur man knyter en ordentlig knut , råbandsknop , som kommer att hålla dina skosnören bundna på de långa körningar . Instruktioner
1

Här är hur du gör det : Börja med din vanliga skosnören och korsa höger spets över vänster och stoppa in den vänstra spets under och dra ner . Detta är hur vi alla start.If du föredrar att börja med vänster framför höger kan du göra det ( lefties ) , men följ samma instruktioner som nedan men ersätta kvar för höger i varje instans
2

nu gör en ögla med höger spets och med den vänstra spets dra runt framsidan på slingan och driva igenom hålet som normal.For vänsterpartiet , måste du fortfarande gå i fronten , inte bakåt Addera 3

skillnaden här drar runt framsidan av slingan , är det en moturs rörelse. Detta är en råbandsknop och kommer att hålla dina skosnören bundna för en lång sikt .