Du kan stöta på tre typer av motstånd som kommer att dra på din kropp när du simmar. Friktion motstånd är den minst starka av de tre. Den förekommer från hur vattnet träffar din hud och hår och kan sakta ner dig. Form motstånd, den starkaste dragkraft, är vattnets motståndskraft mot kroppen och beror på kroppens position i vattnet. Vågmotståndet är dragkraften som skapas av vatten turbulens som uppstår när du och andra runt omkring dig simma.
Streamline
lära sig att effektivisera när du simmar är det bästa sättet att skära ner på styrkan i motståndet tvingar din kropp kommer att arbeta mot när du simmar. Korrekt effektivisering innebär positionering kroppen när det är under vatten på det sätt som möter det minsta vattenbeständighet. Du ska använda detta läge, till exempel, efter att du har drivit bort väggen i början av ett varv eller efter vissa slag som trycker dig genom vattnet. En typisk metod innebär att hålla öronen knappt över armarna, med armarna tätt intill kroppen. En annan ståndpunkt är att hålla huvudet under armarna och nästan röra armbågarna ihop. En simtur coach kan lära dig den bästa metoden.
Positionering
Förutom att effektivisera, det finns andra kropp positionering taktik som du kan använda för att minska vattenmotståndet när du simmar. På grund av din tyngdpunkt kommer överkroppen försöker alltid att lyfta över nedre delen av kroppen när du simmar. Men denna position skapar motstånd. Du bör försöka att hålla kroppen horisontellt genom att hålla hakan nära bröstet eller genom lunging ner när du simmar.
Andra tips
Du kan också använda ett fåtal mindre ändringar i syfte att minska dragkraft på din kropp när du simmar. När du simmar, bo nära ytan snarare än att simma djupare vattnet. När du skjuter ifrån väggen, stanna under vattnet och inte skjuta ifrån på topp för att minska vågmotstånd. Bär tättslutande badmössa för att minska friktionen mot håret, och bära en baddräkt som passar tätt mot kroppen för att minska luftmotståndet.