Hur man gör en slosh Pipe

slosh rören har tagit bodybuilding världen med storm. En slosh röret är inget annat än ett långt plaströr fyllda med vatten, men låt inte enkelheten lura dig --- det är en av de mest effektiva bitar av gymutrustning att komma med i år. Den vätska skvalpande runt inne gör lyften och tränar med röret en dynamisk träning, och det ständiga behovet av att åter justera balansen bygger axeln styrka. Bäst av allt, är det enkelt att göra en slosh rör dig med objekt som du kan hitta på din lokala järnaffär. Saker du behöver
10-fots längd PVC-rör (3-tums diameter för kvinnor, 4-tums diameter för män) Måttband
Black elektriker tejp Sida 2 PVC caps (samma diameter som din pipa) katalog PVC lim
Trappstege
Vatten
Visa fler instruktioner
1

Använd måttband för att hitta mittpunkten av PVC-rörets längd. Wrap en ring av svart elektriker tejp runt röret vid denna punkt.
2

Applicera en generös mängd lim till en ände av röret, samt att den inre ytan av ett av locken. Tryck den limmade änden av röret hela vägen ner i locket och står röret på detta ändamål. Låt torka i 15 minuter.
3

Stå på trappstegen och hälla vatten i din pipa tills den har nått den vikt du vill ha. Fyll inte röret helt --- det kommer inte "skvalpade" om det inte finns någon luftspalt.
4

Applicera en generös mängd lim till den öppna änden av röret, liksom till den inre ytan av den återstående locket. Tryck locket hela vägen ner på röret och håll stadigt i flera minuter tills limmet är inställd. Låt limmet härda under två timmar innan du använder din slosh pipa.