Hur man använder Lifeline TNT Handtag

Resistance band motion är en metod att använda elastiska band, med handtag vid sina ändar, i stället för fria vikter eller pull-up barer. TNT Strömkablar är ett system med motstånd band som erbjuder en hel del anpassning genom sitt unika handtag. TNT handtag har tre olika slots på varje handtag att fästa en sladd till, så att användaren kan anpassa hur många band och hur mycket motstånd varje band ger. Saker du behöver
TNT Strömkablar
Dörr fäste (tillval)
Visa fler instruktioner
1

Ställ motstånd dina handtagen genom att sätta 2:59 motstånd banden i varje handtag. För ett band, sätter banden i mitten facket på varje handtag. För två band, använd de två yttre spåren. För tre band använder alla tre kortplatser.
2

bort banden genom att dra upp sladden något, mot handtaget, för att avlägsna större delen av sladden från facket, så att du kan dra smalare sladden ut.
3

Infoga nya band genom att passera den smala sladden genom springan, sedan dra ner så de tjockare kork inbäddat i spåret av handtagen.
4

Gör ett lägre motstånd motion genom att säkra den andra handtaget på bandet du använder. För en curl, skulle du håller ett handtag nedåt med foten, och curl det andra handtaget uppåt.
5

öka motståndet genom att säkra längs banden. För en curl, trampa på mittpunkten av bandet, håll varje handtag i ena handen. Genom att skära ner längden på bandet som stretching, du behöver en längre relativ sträcka i bandet för samma övning, öka ansträngning behövs.
6

Köp dörren fastsättning öka utbudet av tillgängliga övningar genom att inkludera övningar som modifierade pull-ups, som kräver sladdar förankras ovanför händerna. Luckans bilagor glider över en öppen dörr, hålls på plats när det är stängt, och kan sedan hålla banden eller hantera som en fästpunkt. Addera