ab hjulet är en av de billigaste bitar av träningsutrustning du kan köpa, och det fungerar. Det är ett litet hjul eller en uppsättning hjul med ett handtag stickning av vardera sidan av axeln. Det var allt. Ab hjul kostar ca $ 10, även om vissa företag kommer att försöka att ta mer betalt för i princip samma sak. De övningar du gör med en övning hjul kräver att du få på knä med hjulet i dina händer. Sakta luta dig framåt tills du är utsträckt så långt du kan gå på hjulet, och sedan sakta komma tillbaka till utgångsläget. Den ab hjulet fungerar alla dina magmuskler, men det verkligen ger dig en intensiv bränna i dina nedre magmuskler för att ge dig en definierad midja. Den enda nackdelen med ab hjulet är att du måste vara i ganska god form innan du kan använda den. Om du har svaga magmuskler och snäva höftböjarna, kommer du förmodligen övergripande ryggen under denna övning, vilket kan leda till skador.
Stability Ball
stabilitet boll är ett annat enkelt träningsredskap som är bra för abs. Det är en gigantisk rund ballong gjord av gummi som man måste blåsa. Dessa bollar är också billigt. Med stabilitet bollar, kan du rikta alla dina magmuskler, inklusive dina obliques. Gemensamma övningar med boll är sneda crunches och minskade sit-ups. Den enda riktiga nackdelen med att stabilitet bollen är att det är lite större än de andra delar av utrustning, och kan skräpar ned ditt hem. Du kan tömma bollen, men du förmodligen inte vill blåsa det igen varje gång du använder den. På privatliv
Resårband
ditt eget hem, kan du göra om någon övning som du kan göra i ett gym med dessa saker. Resårband är gummirör som skapar motstånd motstå när du drar dem. De kan köpas individuellt eller i uppsättningar justerbara motstånd band. Den positiva delen av dessa band är de ger motstånd från alla vinklar, så att du kan arbeta varje ab muskel i kroppen. Några bra magövningar med denna hemutrustning är crunches, knästående ab crunches och stående ab vändningar. Den enda riktiga nackdelen med att banden är att förankra dem till något och hitta den perfekta nivån av resistens kan vara långtråkig.