Hur gör jag en hemmagjord AB Bench?

En ab bänk är ett lutande plan som används för att arbeta musklerna i buken delen av kroppen. Medan de finns ofta i gym eller professionella hem system gym, det är ett billigt och enkelt sätt att skapa en ab bänk av ditt eget. Du kan göra en hemmagjord ab bänk jämförbar med en kommersiell en, på grund av konstruktionen, kan bänken också vara bärbar. Saker du behöver Billiga 2-tums tjock Table trä
såg
Sandpapper
Pipe
Nails
Hammer
Visa fler instruktioner
1

Skär en planka av 2-tums tjock trä med en tabell såg. Gör styrelsen 11 inches bred och 70 inches lång.
2

Slipa alla kanter träet med sandpapper för att eliminera eventuella flisor eller trasiga sidor.
3

Kapa röret till 24 inches lång. Du kan använda valfri bredd så länge det passar bekvämt i handen när du greppar den.
4

Lay röret längs en av de 11-tums längder så att de är parallella. Röret ska vara exakt längs skogsbrynet, med lika stora mängder rör hängande över varje kant.
5

Drive två spikar i röret och genom trä med en hammare så att naglarna är jämnt fördelade. Dessa naglar kommer att hålla röret till träet.
6

Vänd trä över och platta ut den punkt av naglar mot baksidan av träet. Använd hammaren och bang naglarna platt tills de är släta mot trät.