Everlast One gym Instruktioner

Everlast Ett gym kan du utföra de vanligaste drag styrketräning med en maskin. Som ett företag som specialiserat sig på luftkonditioneringsutrustning för boxare, till Everlast försöker ge en total konditionering system för alla typer av idrottare eller vanlig gym användare. För att använda denna maskin på rätt sätt, måste du behärska låsning hårdvara på varje separat del, liksom vanliga styrketräning som man skulle göra med skivstänger och hantlar. Denna maskin kan du utföra dessa övningar med en trissa system. Den enda fallgropen är att när du blir starkare, det finns en begränsad mängd motstånd tillgänglig för att möta din tillväxt. Instruktioner
en

Lås de långa spakarna på vardera sidan av maskinen. Dra upp dem till önskad position för den träning du vill utföra. Du kan låsa dem vertikalt, horisontellt, eller vid flera diagonala positioner. Låsa dem på plats igen.
2

Utför vanliga styrketräningsövningar med remskiva, rak stång och lina. Möjliga övningarna omfattar den låga raden, bicepscurl, triceps förlängning, förlängningar ben och hög drar.
3

Lås spakarna tillbaka ner till endera sidan av maskinen.
4

Lås upp stol som ligger över basen av maskinen. Ta med den till en lutad sittställning. Låsa den på plats.
5

sitta i stolen. Håll i sidorna av maskinen med båda händerna och dra åt din mage när du trycker på stolsryggen. Denna övning är en omvänd sit-up.