utöva på en cykel är något som många anser vara för barn, men sanningen väg cykling eller mer extrem mountainbike är att det är utmärkt konditionsträning och har mindre påverkan på lederna än att köra eller jogga. Den har också praktiska tillämpningar i att få dig från punkt A till punkt B snabbt och samtidigt tillåta dig att njuta av landskapet. En cykel är ett sätt att kombinera ärenden med motion. Ridning över kuperad terräng och stå upp ofta på dina pedaler är sätt att öka konditionen nytta av en cykel.
Stillastående cykel
Denna bit av personlig träningsutrustning förlitar på svänghjulet designen precis som vägen cykeln, och får lätt plats i de flesta hem. Fördelen med en stationär cykel är dess användbarhet i alla väder. Nivån på sin kardiovaskulära styrka beror på hastigheten, spänning och tid du använder det. Det är en stor inledande del av utrustningen, bra att lindra stillasittande människor i träning.
Den elliptiska
Liksom stillastående cykel, är detta en inomhus lappar av utrustning som passar i de flesta hem. Den elliptiska kräver att du står för din träning och använder fler muskelgrupper, snabbare ökning av hjärtfrekvensen. Det beror fortfarande på dina intensitetsnivåer på hur mycket nytta man får från maskinen. Maskiner varierar i sina tillgängliga inställningar, men du brukar ha en spänning inställning som justerar svårigheten av din träning. Vissa mer avancerade modeller har lutningsinställningarna ytterligare ramp upp cardio bränna.
Den elliptiska crosstrainer
Dessa kombinera elliptiska och stillastående cykel. De gör det möjligt att kombinera olika längder och intensiteten hos de två övningar för ökad kondition nytta.
Elliptical Bike
Detta är ett relativt nytt svänghjul baserad design som tar dina elliptiska maskinen utomhus. Olika modeller har olika stora svänghjul, så den träning du får beror på det. Dessa är ett nytt sätt att lägga till ett roligt inslag till din träning rutin, och ger en utmärkt konditionsträning.