Hur man utför Tae Bo

Tae Bo är en intensiv kardiovaskulär träning som kombinerar kampsport drag av Tae Kwan Do med traditionell boxning tekniker. Performing Tae Bo sker ofta i ditt eget hem med hjälp av en instruktions-DVD. Den övning rutin är en effektiv träning om du följer igenom med regimen och praxis för att förbättra ditt formulär. En Tae Bo session bör ta cirka en timme att slutföra. Saker du behöver
Sneakers
motion kläder
Handduk
Vatten
DVD-spelare
DVD
TV
Visa fler instruktioner
1

Gör en övning utrymme i vardagsrummet, sovrummet eller varhelst hjälper dig att fokusera. Tillåt tillräckligt med utrymme att sträcka ut och röra sig tillräckligt utan hinder.
2

Slå på TV: n och DVD-spelaren. Sätt i Tae Bo DVD. Vrid upp volymen.
3

Kopiera instruktionerna på Tae Bo video, efter träning så exakt som möjligt. För den första sessionen, koncentrera sig på att lära sig rörelser ordentligt snarare än att försöka hänga med instruktören.
4

Håll hydrerad genom att dricka mycket vatten under hela träningspasset.
5

När sessionen är över, använd en handduk att torka av och göra några mjuka stretchövningar. Dessa sträcker sig fungera som en varm ner och hjälpa till att förebygga muskelspänningar och värk.