Kickboxning klass Idéer

Kickboxning är en av de mest populära stilar av aerob träning. Uppmuntrade av kändisar och hemvideor träningspasset såsom Tae Bo, klasserna kombinerar självförsvar tekniker med konditionsträning. Om du undervisar aerobics, har du förmodligen redan vet att du behöver för att variera dina klassen erbjudanden för att hålla klass deltagarna engagerade mentalt. Aquatic Kickboxning

Detta är en mycket populär form av klass som först erbjöds på Reebok Sports Club. Klassen är bra för överviktiga eller out-of-formade delarna eftersom det lärs ut i en bassäng. Medlemmarna behöver inte kämpa gravitationen för att delta, men de får den extra fördelen av motstånd från vattnet. Den låga effekten natur aqua aerobics gör detta format säkert för lederna liksom. Addera Kickboxning Boot Camp

Trots namnet gör denna typ av klass låta skrämmande, kickboxning Boot Camp är en typ av klass som är lättillgänglig med deltagare på alla fitness nivåer. Klassen kombinerar två färdigheter inriktade stilar av aerobics klasser --- kickboxning och Boot Camp. Kickboxning kretsar kombineras med sport-specifika övningar såsom jumping jacks eller löper genom däck för att förbättra fotarbete.
Ringside Workout

ringside träning simulerar rutinen en proffsboxare skulle använda för att göra sig redo för en boxningsmatch. Detta är en träning för deltagarna vid en mellanliggande nivå av kondition. Övningarna som används i denna typ av klass mix högintensiva skuggboxning med intervaller av "aktiv vila", under vilken du använder hopprep.
Steg Boxing

Step Boxning kombinerar kickboxning med fördelarna av en högintensiv steg aerobics träning. Ett steg boxning klass kan anpassas till alla nivåer av kondition. Under klassen, finns flera högintensitetsträning perioder om högst fem minuter varvat med lägre intensitet aktiva viloperioder.