Det finns många positiva åtgärder som du kan vidta för att hålla utmärkt prostata hälsa . Här finns 4 praktiska tips för att genomföra i din dagliga life.1 ) förlora din mage FatAim att hålla din midja trim . Fett i kroppen resulterar i en sänkning av prostataspecifikt antigen ( PSA) som cirkulerar i blodet. När din läkare kontrollerar dina PSA-nivåer för att avgöra om du har prostatacancer - ett överskott av vikt kan resultera i en snedställning av prov results.2 ) Njut av solen motsats till vad du kanske har hört solen isn `t alla dåliga! . I USA forskningen utförs på män som lever inom de soligaste länderna fann en 32 % lägre risk graden av prostatacancer . Detta tros vara ett resultat av vitamin D, som vi kan få från solen. Men om du är orolig för skador på huden från solen , kan du få dina D-vitamin krav från fiskleverolja instead.3 ) Följ Popeye ` s exempel - äta spenat En studie visat att män skulle kunna halvera sin risk för prostatacancer ! genom inrättande av ett högt intag av folat . detta är ett näringsämne som kan hittas i spenat . Sikta på en daglig kvot på 400 mikrogram (mcg ) . Som en guide en 180g servering av kokt spenat kommer att ge ungefär 100 mcg4 ) Tänk Röd ! En studie översyn publicerades i Journal of Nutrition fastställt att äta mellan två till fyra portioner av råa tomater minskade för män risk för prostatacancer . med 26 % . Alternativt kan du välja ett glas tomatjuice som innehåller liknande egenskaper cancer busting konst av : . EA Greville