Hantera cancer - Lätt Ta bort denna källa till stress

Det var middag tid och massor av saker stör mig. Min fru var i sängen återhämtar sig från operation för bröstcancer, sade kirurgen att han inte kunde få hela tumören vilket innebar mer kirurgi och vem-vet-vad-annars, var mitt företag i dåligt skick och så var vår ekonomi, hade jag ett hus fullt av djur som alla behövs för att trampa, utfodras, eller plockade upp efter, och jag var trött och hungrig. "Överväldiga" är en bra början, men det behöver inte ens börja beskriva mitt tillstånd av mind.I gjorde vad jag gör varje kväll innan jag börjar kvällen sysslor: Jag vände på TV för att titta på nyheterna medan jag arbetade. När jag matade hundar och katter och gjorde några soppa för Chris, kände jag min spänning ökar och jag började känna panik och lite, tja, nötter. Jag stannade ett ögonblick för att försöka lista ut vad som hände med mig och hörde nyhetsuppläsare intervjua en saknad kvinnans familj. Nästa historien var ungefär två personer hittades döda i sin bil, följt av en berättelse om en fasansfull trafikolycka, komplett med video.Then slog det mig: nyheten gjorde mig ännu mer orolig än jag redan var! TV-nyheter är oftast ganska hemska: mord, våldtäkter, gäng, olyckor, bränder, krig, korrupta politiker, orättvisa, rån ... och det är precis innan den första kommersiella! Detta är något som jag tror att vi alla ganska mycket vet, men jag undrar hur många av oss inser den effekt det har på oss bara för att höra allt detta negativitet. Titta på nyheterna är ganska mycket en vana, och som många vanor vi inte alltid känner igen dem som skadar us.But tittar på nyheterna aldrig brytt mig innan, inte så här ändå, vad händer här? Låt oss tänka på stress som vatten i en kastrull, och vi är okej så länge kastrullen inte rinner. Mer stress, mer vatten. Och, för att främja analogi, låt oss säga att nyheterna utgör en kopp vatten. Om vi ​​häll kopp vatten i en tom kastrull är det inga problem. Men om kastrullen är redan halvfullt det är en annan story.My kastrull var ganska fullt på grund av alla de osäkerhet och överväldiga i mitt liv. När jag tillade att kopp vatten från nyheterna att det hade börjat spilla över toppen, och jag kände det. Under normala omständigheter, var kastrullen ganska tomt och stressen från nyheterna inte göra en märkbar skillnad, det var där, jag bara inte märker det i grand systemet things.Back till min historia. Jag märkte fjärrkontrollen på disken och det slog mig: allt jag behöver göra är att trycka på en av dessa små knappar, och, som magi, kommer nyheten att vara borta. Vad ett begrepp! Först försökte jag "kanal upp"-knappen, och såg två personer intervjuas om den tornado som just hade förstört deras hem och allt de ägde. Oj, var inte jag letade for.I tryckte på knappen igen, och det fanns en komiker som gör hans standup handling framför en livlig publik. Mycket bättre! Nu istället för att lägga till min stress med sorgsna, skrämmande, eller frustrerande berättelser, TV var MINSKA min stress med ljudet av laughter.I kändes mycket bättre och njuter av komedin som jag arbetade. Sedan började han att bomba. Ämnet för hans material ändrats till något som, ärligt talat, jag hittade inte mycket underhållande. Jag kände mig spänna upp, så ... ! tillbaka till de magiska knappar jag började "surfa" kanalerna: infomercial, televangelist, golf, såpopera, fotboll, sport intervjuer, fantastiska insekter ... Herregud! Allt var irriterande och /eller ointressant för mig, så jag fann mig själv stirrar sysslolösa på fjärrkontrollen i mina händer. Jag insåg att det inte fanns några andra intressanta knappar på remote.The röda knappen slog av TV helt. Gee, hade jag aldrig tänkt på det! Jag gillar sällskap av TV: n och oftast hade det on.I kunde sänka volymen, vilket skulle minska effekterna av programperioden. Egentligen var det ganska effektivt för att minska min stress eftersom den lägre volymen var betydligt mindre stimulerande, och över-stimulering var en del av problem.Here är poängen: du har kontroll över en potentiell källa till stress. Om du tittar på tv, vara medveten om det orsakar dig stress och, om det är, byta kanal eller stänga av den. Gillar du att titta på nyheterna? Jag antar att det är viktigt att vara medveten om aktuella händelser, men när du arbetar med en allvarlig personlig situation jag tycker det är viktigare att ta hand om dig själv först. Det finns inte mycket du kan göra åt de flesta av de problem som du kommer att höra om, är så det bästa du kan göra för att försöka göra din egen lilla värld det bästa det kan vara och låta resten av världen ta hand om sig själv för de tid-being.The magiska knappar på fjärrkontrollen ge dig kraften - använd den konst av: Dave Balch
!