Det här är en av mina favorit raw food recept. Jag har tjänat detta på många funktioner familj, semester och speciella tillfällen och tagit det till potlucks och det är alltid en stor hit. Liknar vår mammas gamla äpple, morot sallad recept men detta är en av de råa recept kost som inte använder majonnäs, fyllmedel, socker, salt, kokt, konserverad, bearbetade eller icke-levande mat. Alla ingredienser är vid liv, levande, rå, vegan, glutenfri och friska. Barn älskar denna sallad och det är så bra för dem. Detta är en bra hälsosam sallad att skicka till skolan i sin matlåda eller väska eller för dig att ta till jobbet eller school.All gamla fyllmedel och bindemedel för detta rå sallad har ersatts med friska söt apelsinjuice. Det är lätt att öka ingredienserna för denna sallad genom att fördubbla om du vill ta en större mängd till ett knytkalas eller har en hel del företag som kommer. Och det är relativt billigt att fixa så att ingredienserna inte är dyra. Använd ekologiska om möjligt, särskilt apples.Healthy Raw Apple Morot SaladIngredients: äpplen, morötter, russin eller korinter, apelsin (er), citroner, fryst eller färsk ingefära och valfria valnötter och strimlad coconut.For en liten sallad: 2 äpplen, organiskt, kärnhus och riven med skal på - med söta äpplen som Jonagolds eller Galas är best4 morötter, organiskt, skurat, inte skalade och grated1 kopp ekologiska russin eller currants1 kopp apelsinjuice, nyligen squeezed4 T citronsaft, färsk squeezed2 T citron zest3 tsk ingefära riven, färsk eller frozen1 /2 kopp valnötter blöt över natten eller i minst 6 timmar, sedan hackade, torkade optional2 T riven kokos, tillval Riv äpplen, morötter och ingefära och lägg i en stor skål. Tillsätt russin eller korinter, apelsinsaft, citronsaft och citronskal. Lägg de optimala valnötter och riven kokos strax före servering eller strö på efter skålning upp. Eller servera både på sidan och låt gästerna hjälpa sig själva. Vissa människor tycker inte riven kokos och vissa inte gillar valnötter eller har allergier mot valnötter eller träd nuts.In alla fall jag är säker på att du hittar som jag att detta är en god sallad att göra i en hast eller att ha till hands för luncher, mellanmål och måltider familj. Friska rå kost recept är alltid bra att ha till hands och förutom att ge en närande måltid du vet att du bidrar till allas god hälsa. Detta är en bra kost sallad också för dem som behöver en god hälsosam rå mat mellanmål när deras bantning konst av:. Helen Hecker