Gör ditt barn rynka näsan på namnet på den grönsak? Tja det är inte så goda nyheter eftersom det är väldigt viktigt att inkludera kål i ditt barns kost. Denna robusta och starka grönsaker är riklig i näringsvärde. Den är rik på vitamin A, B, C och E och skyddar dina ögon och hud, förbättrar din ämnesomsättning, hjälper till att bränna fett och är en mycket effektiv antioxidant. Om du barn vägrar att äta grönsaker du kan prova recept kålsoppa av olika slag och kan vara säker på att du barnen blir slagen deras läppar. En mycket god kålsoppa recept är nötkött och kinakål soppa. Denna enkla att göra soppa är mycket fyllning och dina barn kommer säkert att njuta av det. Så vad är de ingredienser du behöver? Du behöver ¼ tunt skivad gumpen biff, 1 tsk majsmjöl, ½ tsk vardera av torr sherry och soja, 2 koppar strimlad kinakål, 2 tsk olja, 3 koppar vatten och en tesked salt. Först måste du marinera stek i en blandning av soja, sherry, majsmjöl och olja. Sedan föra vattnet att koka och tillsätt kinakål. Återgå till koka igen och tillsätt salt. Låt det sjuda i 10 minuter. Servera den varma och dina barn kommer att be för more.If du vill göra en soppa med köttfärs finns en god kålsoppa recept för det också. Tillsammans med 2 pounds av köttfärs behöver du 2 burkar vardera av röda bönor och tomater med chili, 1 burk hälsosamma tomater och grönsaksjuice cocktail, 2 kuvert av italiensk klänning mix och en liten hackad grön huvud vitkål. Första brun nötköttet tills smulig och tillsätt alla ingredienser utom kål och rör om väl. Tillsätt sedan kålen och få den att koka. Sjud i en timme innan serving.If dina barn är inte särskilt förtjust i nötkött du kan göra dem kålsoppa med kyckling. Så vad är hönan kålsoppa recept? Ingredienserna du behöver är 3 koppar cocktail grönsaksjuice, 2 dl vatten, 5 dl finhackad kål, 1 medelstor skivad lök, 4 medelstora skivade morötter, 2 hackade smög selleri, 2 msk omedelbar kyckling buljong, ¼ tsk peppar, £ 3 broiler fritös kyckling, ½ msk salt, ½ msk paprikapulver och 3 matskedar smör. Du måste värma vegetabiliska cocktail, selleri, morot, lök, kål, buljong, vatten och peppar i en 4 liter holländsk ugn. Då måste du minska värmen, täck ugnen och låt det sjuda i 30 minuter. Skär kycklingen i bitar, du behöver för att klippa varje kycklingfilé i halvor och ta bort huden. Strö kyckling med paprika och salt. Du måste sedan laga kycklingen i smör i cirka 20 minuter och tillsätt kycklingbitarna i soppan blandningen. Värm till kokpunkten och sedan minska värmen. Covet ugnen och låt det sjuda i 30 minuter. Du är nu redo att tjäna. Förbered något av ovanstående tre kålsoppa recept och göra dina barn bli kär i kål konst av:. Pratim D