Oavsett om du går vegan själv , eller om du försöker att lista ut vad man ska laga mat till din vegetariska vän , räkna ut vad mat att äta kan vara en svår sak . Det blir ofta mer om vad du inte kan äta , som slutar i frustration och inte få dig någonstans . Vad du kan arbeta med , är många saker ! Och om du är en allätare , kommer detta bara öppna dörrar för dig och få dig att tänka på ännu fler livsmedel som du kan lägga till din diet.With detta i åtanke , ett enkelt sätt att börja experimentera med några nya livsmedel , snabbt , i köket är att göra smörgåsar . Och för att göra dem roligare , grilla dem ! Vilket leder oss till denna lista över några stora panini provsmakning vegan idéer . En trevlig och enkel att komma igång är grillad svamp , tomat och lök . Du kan lägga till kryddor till detta som du vill, kom ihåg att med majonnäs du behöver en vegan Mayo , samt att titta på ingredienserna på senap ( men många av dem är vegan ) . För något lite finare , prova en vit böna sprids blandat med lite salvia , kronärtskocka hjärtan , och tomatskivor . Med tomat , kan du bara använda tomatskivor direkt från kylskåpet , eller så kan du göra det intressant med soltorkade tomater , eller långsamma rostade tomater . Det fina paninis är friheten att experimentera med olika smaker . Pesto är en stor spridning för paninis ! Inte alla pesto är vegan , så se till att kolla . Med pesto , sätta på lite zucchini skivor , rostad röd paprika , kronärtskocka hjärtan och svamp . Oliver kan vara ett bra komplement till pesto , alltför . För något mycket enklare , försöka få lite ost vegan cheddar ( Daiya är oftast bäst ) . Du kan göra en enkel grillad ost , eller lägga till några avokado segment . För en stor bonus , tillsätt lite smulad vegan bacon konst av : . Jenn Quilter