Vandring i Stepgym skon blir allt vanligare eftersom människor ta reda på fördelarna med extra träning som de får genom att gå samtidigt bär Stepgym shoe.Walking kan bränna kalorier i traditionella gymnastikskor eller i Stepgym shoe.When antalet brända kalorier är större än antalet kalorier som förbrukas, lagras fett förbränns. Hälsosam viktminskning är ca 2-3 pounds förlorade per vecka. Det kanske inte är de dramatiska resultaten som ofta utlovats av olika reklam på TV, men det kommer att vara mer benägna att stanna utanför en gång förlorat så att samma 5-10 pounds arenÂ't förlorat och vunnit flera gånger. När blir mer fit, kan muskeln vinnas. Muskler väger mer än fett och resultatet av övningen får inte dyka upp på skalan, men dyker upp när kläderna lossna och baggy.It tar ca 3600 kalorier för att bränna ett halvt kilo fett. Burning ytterligare 500 kalorier per dag varje dag i veckan kan göra det. Kombinera bränna kalorier med att minska kaloriintaget kan öka antalet förlorade pounds. I genomsnitt 100 kalorier bränns per mil gick. Rask promenad på varierande terräng bränner lite mer och långsamma promenader på en plan yta utan lutningar, som trottoarer, kommer att bränna lite less.Watching en hastighetsmätare när du kör kan du bestämma en mil från ditt hus eller mäta ut 5280 meter. Promenera det ett par gånger i en naturlig takt och genomsnittligt antal steg för att avgöra hur många steg det tar att gå en mil. Pedometers kan hjälpa till att hålla reda på antalet steg som vidtagits i en dag. Den genomsnittliga personen tar ca 2000 steg per mil. Beroende på längden av en persona ben och sina steg, kan det ta 1760-2640 steg för att slutföra en mile.A bra tempo att gå är att gå en mil i ca 15 minuter. Takten i vandringen bör orsaka hjärtfrekvensen att öka för optimala resultat. När du canÂ't prata utan kippar efter luft, så tempot är förmodligen för fort. När du kan bära en melodi medan promenader, är tempot förmodligen alltför långsamt för att få bra results.Studies och beräkningar görs med människor bär traditionella skor. Att bära Stepgym skorna kommer att öka de brända kalorier eftersom musklerna arbeta hårdare konst av:. Susan Banks