Metabolism kan manipuleras till stöd i viktminskning. Metabolism är en balansgång som involverar två typer av aktiviteter som sker på samma time.1. Anabolism-uppbyggnaden av kroppens vävnader och energi stores2. Katabolism-nedbrytningen av kroppens vävnader och lagrar energi för att generera mer bränsle för kroppen functions.When kroppen anpassar sig till den mängd kalorier som konsumeras regelbundet, det påverkar ämnesomsättningen. Organismer är utformade för att överleva. När en person äter så lite att kroppen tolkar en risk för svält, kommer det att sakta metabolism. Denna förändring kommer att ge mer tid för att hitta mat och fördröjning död av svält. Denna överlevnad mekanism förklarar bristen på viktminskning hos människor som äter mycket little.Weight förlust och viktökning handlar inte bara om hur många kalorier som förbrukas. Din ämnesomsättning kommer att påverka din vikt och det finns tre faktorer som påverkar din ämnesomsättning (mängden kalorier din kropp förbränner dagligen) .1. Den basala ämnesomsättning (BMR), som är den räntesats din kropp använder energi för vitala kroppens processer som andning, pumpa blod, etc. 2. Den kurs du bränner energi under fysisk activity3. Den kurs du använder energi under matsmältningen av foodTo förbättra din metabolisk effektivitet och förbättra hur du ser ut och känns, kommer några enkla förändringar i matintag och motion behövs. Det finns livsmedel som kommer att påskynda ämnesomsättningen. Inverkan av motion, som promenader, senast förbi slutförandet av övningen, eftersom kroppen fortsätter att bränna energi på en högre nivå efter övningen är avslutad. Promenader i Stepgym skon ökar ämnesomsättningen eftersom mer energi används med varje steg än i traditionella promenader shoes.Some förändringar i att äta som kan öka ämnesomsättningen:  • Äta frukost kommer att snabba upp din ämnesomsättning. Under natten din ämnesomsättning saktar ner på grund av inaktivitet och ingen mat. När du donÂ't äta frukost kommer du att hitta din ämnesomsättning fortsätter i ett långsamt läge. När frukosten är uppäten och verksamheten påbörjas, kommer din ämnesomsättning snabbare up. • DonÂ't äta på kvällen. Din kropp förbereder sig för att vila så din ämnesomsättning börjar avta. När du äter sent på kvällen väljer lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt foods. • Ät mat som kommer att påskynda ämnesomsättningen som fisk, mörkgröna bladgrönsaker, tomater, blåbär, frukt, fullkornsprodukter, magert kött, proteinrika livsmedel, mjölk och andra höga kalcium foodsThe anledning dessa livsmedel kommer att påskynda ämnesomsättningen är att det tar mycket energi att smälta. Även lägga till minst 8 glas vatten om dagen kommer också påskynda metabolism.During matsmältningen, är kolhydrater och fett bryts ned innan protein. Om den inte behövs det lagras i kroppen (fett) för senare användning under fysisk aktivitet för energi. Ökad fysisk aktivitet kommer också att öka din ämnesomsättning tillsammans med kloka och hälsosamma matval. Lägga gå till din dagliga rutin är ett enkelt sätt att öka metabolism.Walking i Stepgym skon ökar kalorier bränner eftersom Stepgym skon är vetenskapligt utformad för att öka mängden energi används i varje steg konst av:. Susan Banks