Pranayam består av två ord Prana + Ayam.Prana är den vitala kraft som finns i hela kosmos. Vi har förutsatt Prana, den högsta energikällan av skaparen. Korrekt användning av denna gratis energikälla kan göra anmärkningsvärda förändringar i vår fysiska och psykiska hälsa, vitalitet och självförtroende. Prana är mer subtilt än luft och kan definieras som den energi essens som är inom allt i universe.Ayama medel att kontrollera eller för att ge en rytm eller en bestämd flow.In denna mening Pranayama kan definieras som en process och teknik genom vilken livsenergi kan stimuleras och ökas och detta leder till perfekt kontroll över flödet av Prana i kroppen. Pranayama låser förskingring pranic energi, befäster den i mitten av din kropp-själ komplex och laser-strålar det till en intensiv medvetenhet om jaget. I enkelt språk Pranayam kan sägas vara den rätta formen av andningsteknik för att styra vår energy.Breathing Teknik: Vi kan träna oss att andas långsammare och djupare. Vi kan minska vår andning från cirka femton andetag per minut till 5-6 andetag per minut. Reducerad andning leder till att bromsa hjärtfrekvensen eftersom mer syre kan pumpas även med mindre antal andetag. Tid av utandningen bör vara längre än den för inandning i utandningsluften cycle.Types av Pranayama: 1. Bhastrika Pranayama2. Kapal Bhati Pranayama3. Baghi Pranayama4. Anulom Vilom Pranayama5. Bhramari Pranayama6. Udgeet PranayamaMost av oss är inte medvetna om materiella och immateriella fördelar Pranayama. Alla fördelarna med pranayama inte kan skrivas ner, är några av dem listas nedan:-friskt hjärta: Hjärtat är den viktigaste organ i vår kropp som slår cirka 70 gånger per minut för att pumpa blod non-stop hela ditt liv. Hälsan hos ditt hjärta visar vår livslängd och livskvalitet i ålderdomen. Mer syre i blodet betyder mer syre till musklerna i heart.Better blodcirkulation: Som ett resultat av bättre andningsteknik, reser den nyligen syresatt blod från lungorna till hjärtat. Hjärtat pumpar den via artärer och blodkärl till varje del av kroppen, där i sin tur absorberas av alla vävnader och celler. Detta förbättrar blodcirkulationen och mer syre energi når alla delar av din body.Stress Management: Pranayama är en utmärkt stress teknik. Pranayama praktiken ger frihet från negativa tankar, ilska, depression, lösaktighet, girighet för pengar, arrogans etc. Med pranayama fluktuationer i åtanke kontrolleras och det förbereder sinnet för meditation. Med praxis pranayama, kan vi uppleva lätthet i kroppen, känsla av inre frid, bättre sömn, bättre minne och bättre koncentration varigenom förbättra andemakter /färdigheter. Mental frid och klarhet i tanken uppstår i vårt sinne. Glädje och entusiasm ökas i life.Functioning av kroppsorgan: Genom praxis pranayama alla kroppens organ får mer syre, toxiner avlägsnas från kroppen, därför uppkomsten av olika sjukdomar förhindras. Bättre fungerande autonoma systemet bättre fungerande lungor, hjärta, diafragma, mage, tarmar, njurar och bukspottkörtel. Matsmältningssystemet förbättras och sjukdomar som rör matsmältningsorganen botas med god aptit. Allmän irritabilitet grund letargi /trötthet försvinner. Pranayama stärker immunförsvaret. Pranayama minskar slitaget på inre organs.Longevity och livskvalitet i ålderdomen: Högre andningsfrekvensen, sänka livet av varelsen i världen. Hund och apa har högre andningsfrekvens och lägre liv i kontrast med elefant och sköldpadda tar 4:56 andetag i en minut och det lever upp till 200 år eller mer. Som en person med stillasittande livsstil når medelåldern, lungvävnad tenderar att växa mindre och mindre elastisk och lungkapacitet minskar. Pranayama kan bidra till att minska effekterna av följande ålderdom problem konst av:. Maggi