Det finns många sätt du kan gå ner i vikt, och en av de mest uppenbara sätt är att gå på en låg kalori diet. Om du förbrukar mindre än säga 2000 kalorier per dag, och göra massor av motion också, bör du upptäcker att du har möjlighet att framgångsrikt gå ner i vikt. Det enda problemet är att det är väldigt svårt att hålla sig till en låg kalori diet.You kanske upptäcker att du alltid är hungrig, eller du kanske helt enkelt saknar den disciplin som krävs för att skära ner på alla dina favorit livsmedel som är laddade med kalorier. Hursomhelst, det finns fortfarande sätt du kan lösa detta problem.One sättet är att se till att du skriver ner varenda sak du äter, med mängden kalorier i måltid eller mellanmål nedskrivna bredvid. Sedan i slutet av varje dag kan du lägga upp den totala, och se om du verkligen hålla fast vid din kost eller not.If inte, måste du vara hård mot dig själv och skära ner på de livsmedel du egentligen inte behöver det driver din kalori räkna upp. Det är bra att hålla en matdagbok är att det hjälper dig att behålla din fokus eftersom du tydligt kan se var du går fel, och vad du kan göra för att få tillbaka på track.Another sak du kan göra är att överväga att köpa en av dina måltider istället för att göra det själv. Med det menar jag att du bör använda någon av de leveranskrav dietmat företag att förbereda och leverera din mat. Fördelen med detta är att de kommer att se till att varje måltid är hälsosam och välsmakande, medan det fortfarande är lågt i calories.You inte behöver oroa dig för vad du ska äta när måltiderna komma runt eftersom allt tas om hand av. Ditt jobb är att gå online, titta igenom menyn, välja vilka måltider du vill varje dag, och placera din order.This tjänsten kommer inte billigt. Du kan räkna med att betala mellan $ 15 och $ 25 per dag för frukost, lunch och middag (plus snacks), men om du menar allvar med att förlora vikt och bara äta de måltider som de tillhandahåller, så ska förhoppningsvis börja gå ner i vikt. I vilket fall kommer det att vara ett pris värt paying.Anyway poängen är att du kan gå ner i vikt om du håller dig till en låg kalori diet. Men eftersom de är så svårt att hålla sig till, bör du hålla antingen en matdagbok för att dokumentera dina framsteg och se vart du går fel, eller tänka sig att betala för måltider ska levereras till din dörr så du har inga ursäkter för att äta fel mat och avvika från din diet plan konst av:. James Woolley