"Oh my värkande stortå", verkar vara den stridsrop dessa dagar för många av dem som har lagt den där extra portion sardiner, sjöar öring och sill till deras dieter i syfte att uppnå bättre kardiovaskulär hälsa. I själva verket, i en publicerad ny studie bestående av 47.150 män som konsumerade mest fett kött och skaldjur var 50 procent mer benägna att bli offer för smärtsam gikt att de som dragit sig undan dessa kulinariska frestelser. Så uppenbarligen verkar det finnas ett visst samband mellan våra fenor hav och sjö faring vänner och smärtsamma urinsyra drivs gemensamt tillstånd som kallas gout.Gout själv tros ha orsakats av ett ämne som finns i många olika livsmedel som kallas puriner. Men inte alla höga purin livsmedel är skapade lika. Till exempel bönor, blomkål, spenat, ärtor, kyckling, spannmål, frukt och grönsaker är höga i puriner, men det finns inga bevis som knyter dem till gout.On däremot fett kött, rika livsmedel, skaldjur, ansjovis, sardiner, makrill, och alkoholhaltiga drycker, inklusive öl är några av de främsta syndarna. Vad betyder allt detta har att göra med sambandet mellan gikt och fiskolja? Tja jag är glad att du frågade! Om du har en flaska fiskolja praktiskt det här skulle vara en bra tid att läsa på etiketten för att avgöra vilka ingredienserna är. Jag misstänker att när du sätter på dina läsglasögon och har möjlighet att läsa det finstilta kommer du förmodligen se ansjovis och sardiner som anges som de två viktigaste ingredienserna. Det kan finnas en liten makrill kastas bara för show men du får picture.So med makrill och sardiner båda är kopplade till gikt, och dessa två rikligt fisk är den viktigaste ingrediensen i de flesta fisk näringsrika olja kosttillskott, tar det inte en privatdetektiv för att ansluta prickar. Eller gör det? Överraskande, det kanske. Men innan du öppnar din webbläsare för att göra en sökning på Magnum PI du ska läsa resten av denna article.The svansar och fenor av storyIf du konsumerar fiskolja som utvinns genom den gamla druvan stampa rutin entusiastiskt genomföra av dig och dina vänner efter en lång natt av festande så finns det en god chans att puriner i din fiskolja kommer att drabba dig precis där det gör ont, i leden mellan stortån. Å andra sidan, om du köper en hög kvalitet kosttillskott med fiskolja som har genomgått molekylär rening då du är hemma gratis eftersom denna process tar bort puriner tillsammans med kvicksilver, PCB och andra toxins.Are molekylärt renade fiskoljor dyra och /eller svåra att hitta? Den molekylära reningsprocessen har blivit ganska vanliga i dessa dagar, och förändringarna är ganska bra att du kan hitta en bra produkt till ett överkomligt pris. Ändå, när man fokuserar på fiskolja och gikt det skadar aldrig att vara på den säkra sidan genom att välja produkter som använder fisk premium kvalitet snarare än sardiner och ansjovis. Tillägget jag har använt under de senaste månaderna för att främja hjärta och gatan hälsa innehåller tonfisk och hoki och säljs under Xtend Life varumärke. Priset är mellanregistret, kör ca $ 16 med produkten vara bäst i klassen med många av dem som tillbringar sin tid med att studera sådana saker konst av:. RD Hawkins