näringsrik kost under en tripFollowing en diet under resa kan vara en av de svåraste saker att göra. Men om du lär dig att göra kloka val, är en hälsosam kost egentligen inte så svårt. Detta är förmodligen inte den bästa tiden att starta en hälsosam kost, men om du gör hälsosamma val i din kost, ändra din kost något för att anpassa reser är det inte så svårt som det seems.If reser med flyg, får mat måste inkludera flygplan mat, som ofta kan vara av lågt näringsvärde, beroende på val. När du bokar din resa, fråga om ditt val av mat, be om en vegetarisk maträtt är tillgängligt? Vegetariska rätter som är ibland mer näring i det här fallet, det beror egentligen på vad de kan tjäna. Om möjligt, äta en stor måltid innan ditt flyg. Vid körning eller ta en buss, kan du frestas att stanna på snabbmatsrestauranger och äter mat som du hittar där. Som på semester kanske du vill betala lite på snabbmat mer än en gång i veckan, vilket kan vara skadligt för din hälsa. Om du måste, välja hälsosamma alternativ tillgängliga, t.ex. kycklingbröst och en diet soda.Also, kom ihåg att du kan göra din egen mat när du reser. Ta brödvete eller wraps band, några magra deli och mager ost i kylskåpet är ett bra sätt att undvika kost skräpmat rik på fett och kolesterol. De är ett mycket bättre val och alla spara pengar. Slutligen, göra smarta val när man äter ute. Om du väljer sallader eller pasta för sås på sidan och fråga om low-carb alternativ i själva verket många populära diet alternativ är peka ut direkt på menyn för människor som är hälsomedvetna. Styr din portionsstorlek genom att beställa en lunchmeny eller delad måltid anlände och påsar att bära, och du är på god väg att äta hälsosamt, även utanför home.Yes, äta hälsosamt när du reser kan vara en utmaning. Men är din hälsa värd det. Konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket näringsämnen hjälper också bekämpa sjukdomar som kan uppstå när du reser och du kommer att vara mer vaksam så att du kan njuta av din resa konst av:. Sherekhan