Det är en grym ironisk värld vi lever i och vad bättre bevis på detta då det smärtsamma faktum att de livsmedel som smakar så bra för oss är så ofta så illa. Men varför oroa sig för en diet bestående av alla dessa läckra godsaker att våra läkare så ofta använder för att sätta skräck i oss. Vem i all världen har någonsin verkligen gett två mässing farthings om sina kolesterolvärden? Tja, om den personen är du då kanske det är dags att du tog en ordentlig titt på dig själv igen. Högt kolesterol kan döda, det är ett faktum, och fler och fler människor får behandling för hjärt-sjukdomar som en följd av högt kolesterol än någonsin tidigare. Tack och lov, det finns information läskigheter på internet och i bokhandeln om livsmedel som sänker kolesterol och hur man bäst bekämpar att tidig hjärtinfarkt. Men jag tror att ibland är det oerhört viktigt att påminna om de livsmedel som har gjort skadan i första hand. Denna viktig information ofta avfärdas, menar jag, som verkligen bryr sig rätt? Men om du planerar att existera på en diet helt bestående av nötter, grönsaker, fisk och lösliga fibrer för resten av ditt liv du inte bara behöver bli påmind om de livsmedel som sänker kolesterol men de som tog det i första hand. Mättade Fats.I hatar denna som är på min lista, vilket är anledningen till att jag har täckt det först. Detta sätt kommer du att smälta informationen tidigt och kommer inte att glömma det. Inte bara smör smakar bra men det går med bara om allt. Innan du vet ordet av har att hälsosam måltid bestående av jacka potatis, gröna grönsaker och magert kycklingbröst blivit spetsad med smör, läckra men kolesterol lastat. Smör är extremt hög i mättat fett (bara lägga den i kylskåpet och se det härda som ovedersägliga bevis) och måste tas bort från din kost omedelbart, det är definitivt inte en av dessa livsmedel som sänker kolesterol. Som ett litet åt sidan, se upp om du gillar att äta ute på fina restauranger som dina måltider kommer otvivelaktigt blivit spetsad med denna artär igensättning gem.Any Fatty Meat.Enjoy en söndag grilla varje vecka? Jag också, men anledningen till att det smakar så bra beror på att fettet juicer blötläggning i leden. Fläsk, lamm och nötkött är de största skurkar och tyvärr är de godaste (enligt min åsikt ändå). Nu jag tänker inte föreslå att du avstår från din favorit söndag grillat, men du måste vara medveten om att fett kött är en annan stor leverantör av mättade fetter och en riktig kolesterol raiser. Försöka minska fetthalten i sidorätter som du ger med din måltid, som brukar komma mycket spetsad med fett och smör också, för att begränsa skadorna om du helt enkelt inte kan sluta äta denna typ av kött. Om du är ett fan av charkuteriprodukter samt, kom ihåg att dessa livsmedel också heftily är spetsad med mättad fats.These är de stora två i min bok, men det finns en uppsjö av andra som sitter stolt på listan över livsmedel som är dåligt för dina kolesterolnivåer. Kyckling huden, inälvsmat och friterad mat kan aldrig lämnas i denna lista. De sitter inte stolthet plats i toppen på listan bara för att de är lite mer av en förvärvad smak. Kyckling är en stor magert kött, som bör utgöra en del av din kolesterolsänkande diet men inte frestas av sina läckra men dödliga exterior.Products av helfet mjölk, bland annat glass, ost och allt annat med grädde skall undvikas . Jag skulle aldrig förespråka dricka helt fettfri mjölk som verkligen skulle ta glädje av din morgon spannmål men åtminstone ersätta din helfet för hälften fett eller mindre och du kommer att skära ut en stor del av din dagliga kolesterol intake.This lista är tydligen inte fullständig. Men jag hoppas att det har fungerat som en påminnelse för dig om att dessa livsmedel som sänker kolesterol är lika viktigt som att veta när de livsmedel som tagits upp ditt kolesterol till farliga nivåer i första hand konst av:. Mike Alford