Vill du köra på ett löpband i en timme varje dag i ett försök att gå ner i vikt ? Om du är , kan detta vara själva anledningen till att du inte bränner bort eventuellt fett . Många människor har lurats att tro att massor av långsam cardio är nyckeln till viktminskning . Det enda problemet är att resultaten är staplade mot you.Don 't get me wrong , kan löpband vara ett bra sätt att bränna fett bort din kropp , men bara om du använder dem rätt . Jag är stor på att introducera aktiviteten på ditt liv , men för mycket av en typ kan orsaka din kropp att hålla på till fett . Här är scoop : När du hoppa på löpbandet i en timme och sakta jogga medan du läser en bok eller tittar på TV , kommer du att bränna ut alla tillgängliga kolhydrater som din kropp har lagrats för energi . Efter den punkten , kommer din kropp att börja bränna fett och muskelvävnad för att hålla dig igång . Låter bra vid första rätt ? Problemet är att när du bränna bort din muskelvävnad , orsakar det kroppens ämnesomsättning att sjunka , minska mängden kalorier som din kropp förbränner varje dag för att hålla sig kvar. Så att du kan bränna bort lite fett , men minska din muskel kommer bara göra det svårare att få tunnare och hålla vikten nere . Istället bör du fokusera på intensiva aktiviteter som bygger muskler , liksom intensiv löpning , vandring , och styrketräning . När din kropp bygger muskler , kommer din ämnesomsättning att gå upp , vilket gör det lättare att gå ner i vikt och behålla den för gott konst av : . Katie L. Faulkner