Kriterier för hälsosamma mellanmål på HCG dieters Underhåll PhaseMany börjar bli nervös när deras HCG runda närmar sig sitt slut. De oroar sig för vad man ska äta i underhållsfasen. Under denna tid, är du försöker uppnå en ny punkt vikt set. Det är mycket viktigt att fortsätta hålla socker och stärkelse ur din kost. Efter de första tre veckorna på denna fas av HCG Diet, börjar du sakta lägga socker och stärkelse i dina diet.There finns ingen anledning att vara nervös. Kom ihåg dessa enkla regler när du väljer snacks för HCG underhåll Phase.When välja snacks du måste ägna mer uppmärksamhet åt socker än fett. Det enda undantaget är den naturligt socker som finns i frukt. Du kommer dock undvika väldigt söta frukter som meloner, vindruvor, osv under denna tid. Den enda gången du vill välja en låg fetthalt eller fettfria alternativet är när du köper mejeriprodukter. Med mejeriprodukter, har fettet inte ersatts med socker för att göra produkten med låg fetthalt eller fettfri. Var uppmärksam men med yoghurt och titta på sockerhalten. Helst gå med en grekisk stil yoghurt utan socker, inga tillsatta honung eller annat sötningsmedel. Kom ihåg att du kan lägga Stevia att söta it.Many recept också kan anpassas till att använda Stevia istället för socker. Det finns ett stort antal resurser på nätet för låg kolhydrat /socker-fria recept som fungerar för HCG Diet Maintenance Phase. Du kan även hitta kokböcker speciellt för matlagning med Stevia.Here är en kort lista över hälsosamma och säkra HCG snacks Underhållsfas: Frukt och veggiesCottage ost med riktiga fruitCelery med ost eller jordnötssmör butterApple med jordnötter butterAlmonds eller peanutsCheese pinnar eller cubesCelery fylld med tonfisk eller kyckling saladBerries med fettfria milkStrawberries och grekisk stil yogurtIt är bäst att inkludera ett protein med varje mellanmål. Om du vill prova ett mellanmål som är en kombination typ som mellanmål barer, trail mix, yoghurt, etc., följer dessa riktlinjer. Bra, friska combo mellanmål behöver ha 20 kolhydrater eller mindre. Fiber bör vara 2 eller mer, socker måste vara 10 eller mindre, och protein bör vara minst 4. Sammanfattningsvis, de mindre kolhydrater och socker, desto bättre mellanmål är. Ju högre protein-och fiberinnehåll mellanmål har bättre konst av:. Tony Tigre