En bra och näringsrik kost är viktigt i alla graviditeter. Men om du har fått diagnosen graviditetsdiabetes, efter en ordentlig kost guide är nödvändig. Höga nivåer av socker i blodet kan vara skadligt för både mamman och det växande fostret. Att upprätthålla en god graviditetsdiabetes kost är ett sätt att hjälpa till att kontrollera mängden socker i ditt blood.Part av kontrollerande diabetes under graviditeten inkluderar äta rätt mat och rätt mängd portioner. Proteiner, kolhydrater, och fetter alla bör övervakas. Det är viktigt att äta en mängd olika livsmedel och försöker sprida dina kolhydrater och kalorier hela dagen i mindre portioner istället för att konsumera dem i färre större måltider. Det är bäst att konsumera tre mindre måltider och sedan 03:58 mellanmål varje day.In för att hålla blodsockernivån stabil och förhindrar toppar och dalar, är det mycket viktigt att inte hoppa över måltider. Frukost är mycket viktigt med tanke på dina nivåer kan vara avstängd i morgon på grund av brist på mat under natten. I vissa fall, kvinnor upplever att de måste skära ner på sina kolhydrater under morgontimmarna. Detta innebär begränsande spannmål, bröd och även frukt. Att äta ett mellanmål senare på kvällen kan hjälpa till att förhindra ditt socker från att falla för lågt under natten. Prova att lägga till mer protein i morgon genom att ha ägg, skinka och andra meats.In många fall är det också föreslagits att godis och livsmedel med hög socker begränsas eller undvikas helt. Var försiktig med att dricka läsk och med desserter och godis bars.An lämplig daglig måltid plan för en kvinna med graviditetsdiabetes kan bestå av ett hårdkokt ägg, en skiva fullkornsbröd, 1/3 kilo druvor, och en kopp skumma mjölk till frukost. En god morgon mellanmål skulle vara hälften av en jordnötssmör och gelé smörgås med mjölk att dricka. Till lunch har en ost, tomat och svarta bönor pitabröd och återigen en kopp mjölk. För eftermiddagsfika, njuta av ett äpple med jordnötssmör. Grillad kyckling, ris, ananas och bönor är en väl avrundad middag. Har jordgubbar för dessert.Along med att hålla upp med måltid summor baserade på kolhydrater, kan du också njuta av några gratis mat på vägen. Gratis livsmedel är livsmedel som har mindre än 20 kalorier. Dessa livsmedel behöver inte stämma in med dina summor för meals.Free livsmedel innehålla råa grönsaker selleri, gurka, paprika, rädisor, sallad och spenat. Gratis drinkar är club soda, vatten och låga buljonger natrium. Du kan också lägga till kryddor som ketchup, låg fetthalt majonnäs, senap, och salsa utan att räkna kolhydrater eller calories.Being en person med diabetes och äta hälsosamt är två faktorer som nästan alltid går hand i hand. Men när ett foster är också i ekvationen, blir betydelsen av rätt kost ännu mer intensiv och viktig. Planering och konsumera en riktig graviditetsdiabetes diet bör ta högsta prioritet när du handlar eller väljer dina måltider konst av:. Beverly Mullin