Diabetes är en allvarlig sjukdom som har sina rötter djupt förbundna med kost och mat. När vi äter mat rik på enkla sockerarter och glukos, blodsockret blir mycket högt. Den naturliga hormon som produceras av kroppen som hjälper kroppen att minska blodsocker och stöd i dess absorption kallas insulin. Insulin hjälpmedel i absorptionen av glukos och socker av cellerna som finns i blodet. Dessa celler använder sedan detta socker för att ge oss välbehövlig energi. Därför, utan insulin allt detta socker kommer att förbli närvarande i blodet, vilket kan vara mycket harmful.Type 2-diabetes är en sådan typ av diabetes, i vilken en avvikelse sker i kroppen och det slutar svara på det insulin som produceras av bukspottkörteln. Detta är helt och hållet på grund av den mat vi äter. När blodsockernivåer förblir konstant hög på grund av enkla kolhydrater då vår bukspottkörtel förblir under ständig stress producerar mer och mer insulin. Över en tidens gång, blir vår kropp används till så mycket insulin närvaro och insulinreceptors börjar försvinna därmed kost är en viktig faktor vid typ 2 diabetes.The huvudsakliga målet för typ 2-diabetes är att minska risken för andra sjukdomar såsom kolesterol, högt blodtryck, hjärt kärlsjukdomar etc, uppstår och viktigast att hålla blodsockret på ett minimum. Så att, högt blodsocker kan inte skapa komplikationer och göra ytterligare skador på patientens kropp. Detta uppnås genom att anta en kost som innehåller komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater är de delar av maten som komplext bundna med varandra och svåra att brytas av kroppen. Det tar mycket längre tid för kroppen att bryta ner komplexa kolhydrater. Detta innebär att blodsockret stanna på en viss konstant nivå och inte spik up.These typer av komplexa kolhydrater finns främst i naturliga livsmedel som grönsaker och frukter. De är också närvarande i fullkorn och spannmål också. Men detta betyder inte att en diabetiker inte bör vara uppmärksamma på andra viktiga delar av dieter såsom fibrer, proteiner och fetter. Det är mycket bra för diabetiker att ha en fiber rik kost. Bönor och grönsaker är en bra källa av fibrer och proteiner såväl som kött. Diabetespatienter är också stor risk att drabbas av kolesterol och hjärtsjukdomar. Så det är mycket viktigt att hålla en titt på fettinnehållet i en diet. Mättade fetter såsom de som finns i magert kött som fisk, kalkon, kyckling etc är ett bra sätt att hålla fett i kontrollen. Den diabetiker bör inte äta alltför bearbetade och kokta förpackade livsmedel finns i market.These livsmedel är höga på enkla kolhydrater och blivit en anledning för toppar i blodsockret. Dessutom innehåller de en hög andel transfetter i dem som kan visa sig vara en dödsdom för diabetiker. Det är klart som dagen att kosten spelar en mycket viktig roll vid typ 2-diabetiker och så hälsosam diet plan bör antas efter samråd med en läkare konst av:. Muhammad Suhail