inför stora utmaningar, den ena efter den andra, och samtidigt att införas ytterligare mandat genom att hantera konflikter och andra oförutsedda händelser, och utför alla fall, är det mycket många arbetare träffas vi i förmiddagar och kvällar i tunnelbanan eller kör sina bilar, fast i bilköer eller på en av broarna som ansluter de flesta större städer i Nordamerika. Redan de är oroliga den stora dagen som väntar them.After några månader, ofta dessa människor befinner sig exhaustedAnd livet går vidare? Kommer följande extra arbete och ansvar blekna bort sakta, som om ingenting hade hänt, går livet vidare? Sällan. Ofta är den person som medverkar på den väg som leder direkt till en professionell utmattning. Faktiskt vissa kan sluta med en diagnos av en burn-out (professionell utmattning), som ofta kallas i medicinsk miljö: svårt att klara. Den personen är snarare offer för ett försök av över-anpassningen försöker åstadkomma ett "omöjligt uppdrag". Oundvikligen ett tillstånd av oförmåga att arbeta kommer att följa. Eftersom de tidiga tecknen inte togs på allvar, kommer den personen att få sluta arbetskraften, en burn-out diagnos ibland och mer än ofta, lämnar uppföljare som fortsätter under en längre tid och ibland kommer aldrig att försvinna completelyThe gul lightCan vi förhindra värst, undvika en utbrändhet dåliga konsekvenser som följer det? Förra året eller de senaste månaderna fick verkligen in i dig och nästan ha kastat dig på marken. Här används termen "nästan" blir viktig, eftersom det är ett steg i fråga, på den exakta tiden när du fortfarande har makten att undvika det värsta, medan dess fortfarande möjligt att agera så att inte korsa den gula linjen. Naturligtvis kommer vi att säga: "Du var tvungen att ta mindre på dina axlar, klargöra dina gränser, säga nej oftare, distansera dig, försök inte att vara en evig frälsare och vara lite mindre ansvar." Ja, men vi är inte i hans skor. Det är nu dags för att undvika det värsta, en burn-out. Nu låt se vad som verkligen händer med en chef rätt i värmen av action.The verkligen fed-up PeterFor två år, Peter, en 42 år gammal projektledare, var tvungen att passera genom tre stora omstruktureringar. Han har också att hantera personal, inklusive en anställd som visar beteendeproblem. Plus dessutom han har att möta dagliga konflikter, eftersom de uppgifter som varje anställd är för tungt för alla. Han har att samordna allt och även att tvinga alla sina anställda att svälja "överarbetad" piller, samtidigt som arbetet är oklanderliga och alltid genomförda inom de tillåtna tidsfristerna. Peter: s chef är helt medveten om situationen. Men för henne det väsentliga är bara slutförandet av så många projekt som möjligt. Hon inser extremt hög arbetsbelastning, men för henne den mänskliga faktorn inte verkar mycket viktigt, är allt som betyder att alla projekt är framgångsrika och klara i tid. Så det är inte fråga om en paus och att erkänna att det finns tillräckligt många projekt för att anställa någon extra hjälp. Ett nytt mandat väntar inte för en annan och Peter börjar visa oroande tecken. Vem kommer att ta omsorger honom? Varningen signsPeter har problem att få sova i många veckor, känner han ångest när man tänker på sitt arbete på kvällen. Helger och söndagar, utlöste den enda tanken att återvända till jobbet nästa dag en stark ångest. På jobbet, ser han sig själv att döda tid, vänder i cirklar, nästan gömma sig i midjan tid, sträcka ut sin lunchrast eller navigera på Internet. Plötsligt är han likgiltig till de förväntningar som hans chef. Något han aldrig gjort förut. Peter känner ett starkt behov av att distansera sig från arbetet. Han vet vad han behöver är vila, göra något annat på sin egen rytm, sova, läsa, promenera, andas den friska luften för att tanka sin brist på energi. Ekonomiskt, säger han att han har råd att sluta, vilket är inte verkligheten alls. Han säger att han inte längre har att sänka sig till den grad att arbeta för den personen eller företaget längre. Men sanningen är för honom, är det ett nederlag och en skam. Han säger att han redan känner sig skyldig, kommer han vet inte hur man ska berätta för sin familj och sina vänner. Dessutom fruktar han att inte veta vad man ska göra med all denna tid som han nu har. Han ser ett tomrum som är okänt för honom. Han är förvirrad, även om han erkänner att han är exhausted.Rest och culpabilityPeter är inte ensam i sin reaktion. Behandla dig själv till en period av vila orsakar ofta skuld och skam. Vi gjorde allt för att sälja dig ett 55-års pensionsålder och fritid livsstil för år 2000. Hur är det på något sätt att stoppa längs vägen för en kort tid är en sådan förnedring? Slutligen, är verkligheten helt annorlunda. Vi lever i ett samhälle som värderar arbetar mål och resultat framför allt, i att förneka att alltför ofta bakom arbetet och uppnådda mål, det finns människor med en annan kropp, hjärta, känslor och därför limiter. Tyvärr, är arbetstagaren själv delaktig i att hålla denna kultur lever och tittar på utmattning som en skam och inte en normal fysisk och psykisk gräns. Följaktligen, inte fråga om att erkänna eller erkänna att man är utmattad, att han gick utanför hans begränsar gränser, borde han ha lyssna mer, säga nej oftare, och delegera mer. Vi borde inte säga detta eftersom det är att erkänna att vi är en sub-människa. Som om vi behöver vara en övermänsklig istället för att vara ödmjuk och erkänna att vi är bara enkla människor beings.How att förhindra en burn-outIt bör noteras i dagens värld, en bra dos av självförtroende, personlig autonomi och känslomässigt oberoende ( nöjda andra) att säga utan skam: Jag är utmattad eller trött, jag måste stanna och vila en månad eller hela sommaren, varför inte? Yet den person som har den spontanitet, att lyssna och respektera hans behov och har de fristående vyer orsakar jalusi istället för beundran bland de flesta av hans kamrater som är olyckligt! Men vad är viktigast är att undvika professionell utmattning. Uppenbarligen är det inte möjligt för alla att stanna för en eller tre månader, trots en extrem trötthet. När du konfronteras med dessa varningssignaler (t.ex. den berömda gula ljus): trötthet, koncentrationssvårigheter, känsla demotivate, har sömnproblem och känslor som att döda tid, måste du hitta ett alternativ för att vila och återfå din vitalitet. Åtgärder som saknade arbete tre dagar i veckan, utan att tveka ta dina ackumulerade sjukfrånvaro, vila upp väl på natten och på helgerna, kommer att vara effektiva. Det kan vara intressant också att få massage på ett spa, läser i en park och framför allt att inte utföra något arbete eller göra stora förändringar i ditt personliga liv. Och om du är rädd för det vakuum inför under en period av vila, gör du en uppgiftslista trevliga lätta aktiviteter att göra på egen rytm och när du känner för det. Du ska inte vara blyg eller skämmas för att säga Säg: (Jag jobbade väldigt hårt och jag är trött). Det är ditt ansvar att älska dig själv tillräckligt för att lyssna på din kropp, att respektera dig själv och för att upptäcka vad du behöver för att återfå din energi. Njut och utnyttja sommaren för att fylla upp din förlorade energier konst av:. Rodolphe cote